Az általunk vezetett életritmus mellett gyakran megfeledkezünk arról, hogy vigyázzunk magunkra. A medencefenékünkre való odafigyelés elengedhetetlen, mert életminőségünk jó állapotától függ.

gondozására

A legyengült medencefenék hatással lesz szexualitásunkra, hátfájásunkra, vizeletinkontinenciát vagy prolapsust okozhat, sőt olyan problémákat is okozhat, mint önkéntelen gáz- és székletszivárgás.

Hajlamosak vagyunk mindent gyorsan megtenni, és kiemelten kezeljük a gyermekeinkre fordított figyelmet, a munkát ... Fizikai és szellemi jólétünk azonban olyan egyszerű dologtól függ, mint az egészséges életmód szokásainak fenntartása, és ez érvényes akkor is, ha gondoskodunk gyermekeinkről. talajmedence.

Itt van hat szem előtt tartandó tipp:

  1. Elkerül visszatartani a hólyagot hosszú ideig tele (vizeljen naponta kb. 6-szor).
  2. Amikor vizelni megy, vagy székletürül, hagyja, hogy a hólyag vagy a végbél önmagában ürüljön, ne erőltesse és ne nyomja hasizomra szánjon időt.
  3. Baba 2 liter Víz naprakész.
  4. Készíts egy megfelelőt nemi higiénia és vigyázzon a környék természetes flórájára.
  5. Ügyeljen a túlsúlyra székrekedés kiegyensúlyozott étrenddús étrenddel, amely gyümölcsökben és zöldségekben van, a testmozgás elfelejtése nélkül.
  6. Ismerje a medencefenékét és erősítse meg életének olyan pillanataiban, amelyek károsak lehetnek számára, például terhesség, szülés utáni vagy menopauza esetén.

A vizelettartási nehézség ez annak a jele, hogy a medencefenéked meggyengült. Forduljon orvoshoz, hogy jelezze az esetének legmegfelelőbb kezelést. A probléma megoldása során használjon speciális nedvszívó anyagokat a vizelet jellemzőihez, például a TENA Lady által kínált tulajdonságokhoz, amelyek megkönnyítik és biztonságban érzik magukat. Ingyenes mintákat kaphat itt.