Két éven keresztül ez az orvosi csoport csoportos találkozókat szervezett a súlyproblémáktól szenvedő badaiak megsegítésére. A Valdepasillas Egészségügyi Központot elnyerte a túlsúly kezelésére irányuló programja

"Megosztják tapasztalataikat, problémáikat, recepteket adnak át, sőt barátokká válnak." Így magyarázza Emilio Salguero, háziorvos, hogy a betegek hogyan reagálnak a túlsúly és az ülő életmód integrált segítő programjára, amelyet a „Valdepasillas” Egészségügyi Központban hajtanak végre.

csoportos

Ez a kezdeményezés, amelyet az Egészségügyi Minisztériumhoz tartozó Spanyol Táplálkozási Ügynökség elnyert a NAOS 2011 első második díjával, 2007 óta fut, bár csoportos terápiákkal kívánják megerősíteni a program hatását., két évvel ezelőtt kezdődött, mindig önzetlenül és munkaidőn kívül.

«A családorvosok rájönnek, hogy egyre többen jönnek az irodába és túlsúlyosak. Ez általában más betegségekhez, például cukorbetegséghez vagy magas vérnyomáshoz vezet, amelyek egyre növekvő mértékben fordulnak elő. Tehát, amikor egy orvos ebben a központban úgy látja, hogy valaki alkalmas a program elérésére, azt javasolja "- mondja Salguero, aki a két ápolóból és további három rezidensből álló munkacsoport koordinátora.

Mint elmagyarázza, az első dolog, amit ezekkel a betegekkel végeznek, az a személyes elemzés, hogy lássa az állapotukat. Ezután felkérik őket, hogy vegyenek részt ezeken a csoportterápiákon, amelyek akkor kezdődnek, amikor 12 vagy 15 ember érdeklődik. A program 12 egyéni látogatást és 10 csoportos látogatást tartalmaz 12 hónapon keresztül, majd háromhavonta emlékező találkozók vannak. "Amint megérkezünk, szeretnénk, ha bemutatkoznának, hogy bizalmat szerezzenek másokkal szemben, és hogy maguk is megpróbálják megtalálni, mi az a probléma, ami erre vezetett".

A különféle látogatások során az egészségügyi dolgozók tanácsokat kínálnak és segítenek ezeknek a betegeknek mind az étkezési szokásaik, mind a mozgásszegény életmód megváltoztatásában, amiben az ötleteikkel és tapasztalataikkal hozzájáruló kollégáik is részt vesznek.

«Az elhízás általában a túlevés miatt következik be, és mozgásszegény életmód kíséri. Fogyasszon többet a ráfordított energiából. Tehát minden embernek meg kell tanulnia, mit vegyen és milyen fizikai tevékenységet végezzen. A lényeg, hogy tisztában legyenek az elkövetett hibával. Nem érdemes, hogy sokat gyarapodjak és ne egyek annyira "- teszi hozzá Salguero.

Nem kínálnak csodát vagy gyors étrendet, "ez nem létezik, különben nem lenne egyre több túlsúlyos ember". Segítenek abban, hogy erőfeszítésekkel és vágyakozással a túlsúlyos emberek életmódjukat úgy változtathassák meg, hogy az ideális súlyukat elérjék, amennyire csak lehetséges. A javasolt célkitűzések tehát a testtömeg 10% -ának csökkentése egy év alatt, az ülő életmód elhagyása, a kardiovaszkuláris kockázat csökkentése és az elszenvedett krónikus betegségek, például a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás ellenőrzésének javítása, valamint az általános egészségi állapot és az életminőség javítása.

A programba általában huszonöt és ötvenöt év közötti nők lépnek be. "Mivel a nők hajlamosabbak érzékelni ezt a problémát" - magyarázza Dr. Salguero. Testtömeg-indexük 26,9-től kezdődik, ami magas túlsúlynak számít. És a szokásos dolog az, hogy a résztvevők harmada elhagyja az első foglalkozásokon, amikor rájön, hogy nem kínálnak mágikus megoldásokat. Egy másik harmad kicsit javul, a többiek pedig elérik céljaikat, és ezen felül maradnak.

Nem kínálnak kábítószert sem. "Azt tanítjuk, hogy fizikai aktivitást kell végezni, és az ember szerint milyen termékeket és mennyiségeket ajánlott enni." Ezenkívül nem alkalmaznak radikális étrendet, "ha napi négy édességet szokott enni, akkor azt akarjuk, hogy az első tizenöt napban hármat fogyasszon és így tovább", mivel szerintük lehetetlen megoldani a sörfőzés néhány napig. évek.

Egyél naponta ötször: teljes reggelit, reggeli uzsonnát, ebédet, újabb délutáni uzsonnát és könnyű vacsorát, másfél-két órával lefekvés előtt. És gyakoroljon valamilyen fizikai tevékenységet, például gyors séta, aerobik, tánc vagy bármi más, napi 30-60 perc átlagos erőfeszítéssel, "mindig olyan dolgokkal, amelyeknek tetszik".

Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket.