Squash az az egyik legteljesebb és legegészségesebb sport hogy léteznek. Lehetővé teszi az egész test gyakorlását. A squash gyakorlásának egyik nagy előnye a szív- és érrendszeri és az izmos állóképesség javításával, a rugalmasság javításával is jár. Ez egy tökéletes sport Kalóriát égetni. Minden játékóránként akár 900 kalóriát is elégethetünk, ezzel legyőzve más sportokat, például úszást vagy atlétikát.
Ennek a tevékenységnek az előnyei a mentális egészségre is hatással vannak. A tököt párban gyakorolják, amely lehetővé teszi a stressz csökkentését és a társasági életet. Ez gyakorolja az elmét is, mivel játékstratégiát kell megtervezni, gyors döntéshozatal mellett.
Milyen előnyei vannak a squash gyakorlásának?
Itt elmagyarázzuk a squash gyakorlásának előnyeit.
- Elfér: ennek a sportnak az egyik legfőbb előnye, hogy lehetővé teszi a legjobb változat megszerzését, a zsírégetést és az izmok alakformálását.
- Javul izom teherbíróképessége: az alsó és a felsőtest is. Ez erősíti a szívet is, a squash rövid idő alatt nagyon jó pulzusszámot tesz lehetővé, ami a kardiorespirációs állóképesség növekedésével jár.
- Képességek: a squash nagyban javíthatja a sebességet, mind futásban, mind mozgásban. Ráadásul olyan kulcsfontosságú képességeket fejleszt, mint az agilitás, a koordináció és a reflexek.
- Egyensúly: És végül érdemes megjegyezni, hogy az egyensúly is javul, mivel a verseny hirtelen gyorsulással és fékezéssel jár.
Figyelembe véve a squash előnyeit, ha meg meri gyakorolni ezt a tevékenységet Aiguajocban, rendkívüli lehetőségeket kínálunk Önnek. Foglalhat online, gyorsan és egyszerűen. Meghívjuk Önt, hogy fedezze fel modern létesítményeinket Sant Antoniban, és ismerje meg irányított tevékenységeinket és személyi edzői szolgáltatásainkat. Várni fogunk rád!