Írta: Pilar Pony | 2017. július 21
Egyre több lány gyakorolja ezt a sportot, amely ötvözi a fizikai erőfeszítéseket és az érzékiséget: a pole dance. Fegyelmet és kitartást jelent; Ez az egyik legteljesebb fitnesz edzés, amelyet a világon megtalálhat. Nemcsak a szexi oldaladat fogja előhozni, hanem a koncentrációdat is gyakorolni fogja, és megtörni a határaidat a gyakorlatod során.
Kiválóan tonizálja az izmokat és rugalmasan tartja Önt, az óra minden órájában akár 500 kalóriát is megégethet. Jelenleg ezt a fegyelmet kívánja bevonni az olimpiai játékokba. Mutatunk 10 előnyt, amelyeket megkapsz, ha ilyen módon kezdesz el sportolni.
1. Mindenkinek szól
Nem számít, hogy magas vagy alacsony-e a termete, vékony vagy zömök-e. Amikor elkezdi gyakorolni ezt a fegyelmet, oktatója egy sor korábbi gyakorlatot ad a karok, a has és a lábak megerősítésére. Elmagyarázzák, hogyan kell bevenni a csövet és hogyan kell elvégezni az első fordulatokat. Amint erőt és tapasztalatot szerzel, nagyobb kihívást jelentő mutatványokat és fordulatokat tudsz végrehajtani.
2. Meg fog lepődni a megszerzett erőtől
A Pole Fitness varázsa abban rejlik, hogy milyen gyorsan fogja tonizálni izmait, minden gyakorlat megköveteli, hogy figyelmet fordítson a test minden részére; hogyan fogja pozícionálni a kezét, és a kar melyik részével fog felkelni. A has összehúzódása elengedhetetlen a stabilitás megőrzéséhez, emellett a vállad és a hátad erősödni kezd, és formás lábakat kapsz. Meg fog lepődni, hogy képes leszel magadra vinni, és biztos lehetsz benne, hogy nem hagyod abba a szórakozást.
3. Olyan rugalmas, mint egy táncos
Több mint érzéki tánc, a pole tánc akrobatikus tudományággá vált. A gyakorlat előrehaladtával olyan fordulatok vannak integrálva, amelyek ívek készítésével vagy a lábak kinyitásával járnak, mint a tornászok. A figurák ugyanolyan összetettek, mint a jóga gyakorlása, de a nap végén boldog lesz, ha felhőkig emelheti a lábát.
4. Minden nap új kihívás lesz
A rúdtánc világában a határok mentálisak, a szíved és a szellemiséged minden kihívásnak megfelel. Gyakorlás közben rájön, hogy több pörgetést, trükköt és mutatványt szeretne csinálni, hogy lenyűgözze barátait vagy barátját. Vagy egyszerűen azért, mert nagy lesz az elégedettség, ha látod, hogy olyat csinálsz, amit soha nem is képzeltél.