Maggie Civantos interjút készít Ana Belén Medialdea pszichológussal, hogy megtudja, hogyan befolyásolja a stressz a bőrünk mikrobiomját

A harmadik fejezetben Valami nincs rendben Maggie-vel, Maggie Civantos színésznő és Laura Jorge táplálkozási szakember segítségével felfedeztük az étrendünk, a mikrobiomunk egyensúlya és az egészséges bőr közötti kapcsolatot. A mikrobiom egy bakteriális gát, amely felelős a bőr védelméért és erősségének megőrzéséért. Ennek a jó mikroorganizmusokból álló élő ökoszisztémának az egyensúlya feszültség, a táplálás hullám szennyeződés. Ezen a héten a pszichológus kezével Ana Belén Medialdea, Felfedeztük az egészséges életmód fontosságát és a legjobb szakértői tippeket a stressz kezelésére - ígérjük, hogy könnyebben megvalósíthatók, mint gondolnád-.

szépség

A színésznő Maggie Civantos a forgatás közepén van Oázis, a "spin off"Vis a Vis"És néhány hónapja észrevette, hogy az utazások, castingok és premierek hogyan hatottak a bőrére." Fáradtabbnak érzem magam a szokásosnál, és ezt a bőrömön is észreveszem, sokkal tompább, kevesebb vitalitással. Kezdem érzékelni, hogy a napi stressz nemcsak a hangulatomra, hanem az arcomra is hatással van ".

Maggie már tudja az előnyeit mikrobiom a bőrt és az azt megváltoztató tényezőket, és a TELVA-tól javasoljuk a "A Cable Girls"menj a pszichológushoz Ana Belén Medialdea felfedezni életmódunk és stresszünk hogyan befolyásolhatja bőrünk mikrobiomját. A cél? Tervezzen új rutint a helyreállításhoz ragyogó, erős és fiatalabb kinézetű bőr.

Hogyan befolyásolja a stressz a bőr mikrobiomját

Ahogy Ana Belén kifejti: "A stressz befolyásolja pszichológiai jólétünket, de testi épségünket is és testünkben különböző módon nyilvánul meg. Az egyik dolog, ami akkor történik, amikor nagy stresszt érzünk, az az az alvás minősége romlik, emiatt kedvetlenebbek, szomorúbbak és feszültebbek vagyunk. Ez befolyásolja a környezetünkhöz való viszonyulás módja hanem abban is, ahogyan viszonyulunk önmagunkhoz ".

De hogyan érzékelhetjük kézzelfogható módon a hatásait? "Amikor stresszt szenvedünk, testünk a fokozott adrenalin- és kortizoltermelés, ami a hormonális egyensúlyhiány testünkben. Ez határozottan befolyásolja a mi immunrendszer és a bőrünk megjelenése": a bőr rugalmasságának, ragyogásának és erejének elvesztése.

A stressz csökkentése nem csak lehetővé teszi számunkra, hogy visszanyerjük vitalitásunkat, hanem hozzájárul a egyensúlyba hozva mikrobiomunkat, - kapacitás növelése védelem és védelem bőrünk előtt külső agressziók.

Hogyan lehet leküzdeni a stressz hatásait

A könyv szerzője "A keserű élet rajtad múlik", biztosítja, hogy az első dolog, amit fel kell fedeznünk, az aggodalmunk eredete: Mi okoz nekünk stresszt? "Csak így kezdhetjük meg a kapcsolatot a munkával, a családdal, a partnerünkkel. Más módon, és a megoldásokra koncentrálunk, nem pedig a problémákra. Ez is elengedhetetlen fontossági sorrendbe állítás, delegálás és megtanulás nemet mondani. Sokszor többet akarunk fedezni, mint amennyit csak tudunk, és végül túlterheljük magunkat.

Ezenkívül a pszichológus ajánlja Maggie-t végezzünk testgyakorlást, együnk megfelelően és találjunk időt magunkra: "A sportolás segít abban, hogy endorfinokat képezzünk, Az endorfinok az agy által szintetizált természetes anyagok, amelyek segítenek abban, hogy jól érezzük magunkat. Fontos, hogy időt találjunk magunkra is: sétálni, festeni vagy írni. Az írás nagyon terápiás, és segít abban, hogy érzelmi távolságot teremtsünk mindattól, amit érzünk.

És mit tegyünk, amikor nincs idő semmire?

"Nagyon fontos, hogy amikor befejezzük a munkát, képesek legyünk parkolási munkát, és hagyja az irodában. Hazaérve nem szabad befolyásolnunk mindent, amit még meg kell tennünk sem abban, ami minket érint. Meg kell találnunk legalább napi öt percet tenni valamit értünk; vigyázni ránk, kényeztetni. hogy szeretettel bánjon velünk. A legegyszerűbb dolgokban találjuk meg a legnagyobb érzelmeket. Gyújtson meg néhány gyertyát, olvasson el egy jó könyvet, válasszon szépségritalit. Legyen tudatában annak, amit éppen csinál, és lassítson. Ezt ne felejtsd el Annak érdekében, hogy vigyázzunk azokra az emberekre, akiket a legjobban szeretünk, először magunkról kell gondoskodnunk".

Által végzett tanulmány szerint Lancôme év elején, a spanyol nők fele örül, amikor időt töltenek szépségük gondozásával. És az élet olyan mikropillanatokból áll, amelyek boldoggá tesznek minket. Azok a pillanatok, amelyek elmúlnak, miközben időt töltünk a családdal és a barátokkal, amikor utazunk, amikor másokért csinálunk dolgokat, valahányszor vigyázunk magunkra.

Advanced Génifique Microbioma, az 5 perces rituálé, amelyre a bőrnek szüksége van

Mint a táplálkozási szakember elmondta nekünk Laura Jorge a Maggie-val történt valami előző fejezetében, bőrünk a szokásaink tükre és a kiegyensúlyozatlan étrend hatással lesz a a ragyogás, a rugalmasság és a korai öregedés elvesztése Ugyanabból. Ahogy igazoltuk, a stressz egy másik tényező, amelynek döntő hatása van.

Ana Belén Medialdea megosztotta a TELVA-val a legjobb tippeket leküzdeni a stressz hatásait, amelyek gyakran tükröződnek a bőrünkön. A szakember biztosítja, hogy a napi öt perc valóban terápiás a bőr egyensúlyának helyreállításában: Használja ki ezeket a pillanatokat, mielőtt lefeküdne, hogy eltöltsön egy pillanatot, és naponta és éjjel vigyen fel szérumot az arcra a tiszta bőrre, a tenyerével a homlokán, az arcán és az állán a nyakig elosztva, óvatosan masszírozva az arcot közepétől kifelé, az állkapocs alatt a T zónában.

A új Advanced Génifique Microbiome szérum nak,-nek Lancôme Nagy szövetségesévé válhat, ha elfogadja a kihívást. Ez az ikonikus öregedésgátló szérum egy új komplex dúsított formulával indult újra 7 kivonat a prebiotikumokból és a probiotikumokból, hatással van a bőr mikrobiomjára és segít megerősíteni fiatalságának létfontosságú funkcióit: a védekezést és a helyreállítást.

Készen áll a legfrissebb fejezet felfedezésére Valami nincs rendben Maggie-vel? A jövő héten megosztjuk veletek e sorozat eredményét. Ha a várakozás során többet szeretne megtudni Advanced Génifique Microbiome, itt megteheti.