Ez a kérdés nagyon gyakori azoknál a betegeknél, akik úgy döntenek, hogy fogyókúrás étrendet kezdenek. Néha amikor elfoglaltabb évszakunk van, nagyobb a felelősségvállalás vagy az aggodalom, akkor azt látjuk, hogy a súlyingadozások a skálán állandóak.

vagy

Általában hajlamosak azt gondolni, hogy ez csak azért történik, mert a több munka ezen szakasza arra kényszerít, hogy elhanyagolja egészséges és rendezett szokásait, de az is igaz, hogy más tényezők is befolyásolják ezt a folyamatot, például a stressz.

Amikor stresszt szenvedünk, a mellékveseink a kortizol nevű hormont választják ki. A kortizolnak ez a növekedése számos hatással jár, amelyek a súlygyarapodáshoz kapcsolódnak:

    Serkenti az inzulintermelést: Hosszú ideig a vércukorszint és az inzulin egyensúlyhiánya nagyon káros lehet, mert súlygyarapodást és a zsír felhalmozódását okozza a hasban. Ezenkívül "inzulinrezisztenciát" is létrehozhatnak. vagy cukorbetegség.

Növeli a folyadékretenciót, így a súlygyarapodás a skálán hirtelen lesz.

Elnyomja a THS (a pajzsmirigy-stimuláló hormon) aktivitását, így a pajzsmirigy nem tud normálisan működni, ami úgynevezett hypothyreosishoz vezethet, amely hirtelen és szinte ellenőrizhetetlen súlygyarapodást okoz.

  • A bakteriális flóra romlása, ami a béltranzit rosszabbodását okozza. A székrekedés miatt még több folyadék és méreganyag marad meg a szervezetben.

    • Amint láthatjuk, igaz, hogy általában a stressz hízik meg, azonban vannak olyan emberek, akik stresszes állapotban és a szokásosnál aktívabbak maradva jelentősen fogyhatnak a testzsír csökkenése miatt. Ezek általában magas fejlettségű izomtömegű, nagyon aktív anyagcserével vagy zsírszövetükben nagy mennyiségű barna zsírral rendelkező emberek.

    Nem emelhetünk ki néhány olyan egyéb hatást, amelyet a stressz (a kortizol eme növekedése miatt) okozhat a testünkben, például a nemi hormonok termelésének csökkenését, az oszteoporózist, az LDL-koleszterin szintjének növekedését és az immunrendszer károsodását.

    A stresszel szembesülve nagyon jól meg kell terveznünk mindennapjainkat, hogy megszervezzük magunkat és elkerüljük az előre nem látható eseményeket. Az egészséges és teljes étrend, a testmozgás, a jó hidratálás és az alvási órák tiszteletben tartása négy tényező, amelyek jelentősen segítenek csökkenteni a stresszt és annak hatásait.