A nagy mennyiségű stressz káros lehet a szervezet számára, és tudta, hogy ez magában foglalhatja a halláskárosodást is? Fedezze fel a stressz kezelésének módjait, miközben védi a fülét!

halláskárosodás

A krónikus stressz korát éljük. Egy ilyen rohanó világban, kevesebb időre van pihenésre és kikapcsolódásra, az egészségügyi problémák súlyosbodnak és egyre többen vannak.

Társadalmi modellünk magas szintű igényt támaszt, és ez a testet és az elmét sok stressznek teszi ki. Senki sem akar stresszel élni, azonban sok tényező miatt valószínű, hogy valamikor az életben elszenvedjük annak következményeit.

Tudjuk, hogy a felhalmozódott stressz olyan mértékben zavarja az alvást, hogy álmatlanságban szenvedhetünk, ez csökkentheti a munkánk teljesítményét, megzavarhatja jellemünket, mentális egészségünket és a családi kapcsolatainkat. De amit nem tudhat, az az, hogy a stressz és a magas vérnyomás a halláskárosodáshoz kapcsolódik .

Így van, a túlzott stressz számos egészségügyi problémához vezethet, beleértve a fülzúgást és a süketséget is.

A stressz negatív következményei

A stressz az élet természetes része. A testnek az a módja, hogy a nehéz helyzeteket úgy kezelje, hogy vegyi anyagokat juttat a véráramba, és amely erőt és energiát ad neki.

A harc vagy a menekülés reakciója döntő volt a túlélésünk szempontjából, amikor életünkért kellett futnunk vagy vadásznunk kellett a túlélés érdekében.

De a modern társadalomban a stresszválasz nem annyira előnyös, mint amennyit megvisel és kimeríti a testünket.

Az Egyesült Államok Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézete szerint, a hosszú távú stressz káros az egészségre. Nagy kockázat, mivel gyengíti az immunrendszert, és számos patológiát okoz, amelyek közül kiemelkednek: szorongási rohamok, fejfájás, migrén, magas vérnyomás, cukorbetegség, gyomor-bélrendszeri problémák és egyéb, például halláskárosodás.

Számos tanulmány alátámasztja ezt a tézist. Például a stockholmi Karolinska Intézetből egy kutatócsoport végzett tanulmányt ezzel kapcsolatban. Kidolgoztak egy kérdőívet, amelyben 120 kérdést tettek fel a felmérés résztvevőinek arról, hogyan jelentenék a pszichoszociális munkakörnyezetükkel, fizikai munkakörnyezetükkel, életmódjukkal, fizikai és mentális egészségükkel kapcsolatos stresszt.

A kutatók három kérdést is feltettek a résztvevőknek hallásuk egészségi állapotával kapcsolatban, elsősorban a fülzúgásra és a normális beszélgetések hallásának képességére összpontosítva.

Végül azt találták, hogy azok a válaszadók, akik rossz alvásból és rossz egészségi állapotból származó stresszről számoltak be, nagyobb valószínűséggel panaszkodtak fülzúgásra és halláskárosodásra. Mint azok, akik stresszt tapasztaltak a munkahelyen.

Stressz és halláskárosodás

A stressz megzavarja a test vérkeringését. Amikor a test reagál a stresszre, a felesleges adrenalin termelés csökkenti a vér áramlását a fülekben, mi befolyásolja a hallást.

Állandó véráramlás nélkül a fül sejtjei károsodnak vagy akár megsemmisülnek, ami azonnali halláskárosodást okozhat. ha a vér áramlása a fülekbe teljesen leáll.

A magas vérnyomás formájában jelentkező krónikus stressz gyakran halláskárosodáshoz vezet. Fokozatosan ronthatja a hallást, hirtelen halláskárosodást és fülzúgást okozhat.

Tinnitus és halláskárosodás

A fülzúgás gyakran társulhat érzelmi feszültséggel és stresszel. A fülzúgás a zümmögés hallásának tapasztalata külső inger nélkül, és gyakran a halláskárosodás korai figyelmeztető jele.

Különböző tanulmányok bizonyították ezt az összefüggést.

Az egyiptomi Miniai Egyetemen végzett tanulmányban 100 fülzúgásos beteg közül csak 25 számolt be normális stresszről. A legtöbb fülzúgásban szenvedő betegnek legalább enyhe vagy közepes, illetve súlyos vagy extrém stresszszintje volt.

Egy másik tanulmány, amelyet S. Herbert készített, azt találta, hogy a fülzúgók kb. 53% -a azt mondta, hogy tüneteik életük stresszes időszakában kezdődtek, vagy stresszes időben jelentősen súlyosbodtak.

Ez egy ördögi kör, mivel a stressz fülzúgást okoz, ami több stresszt okoz és még rosszabbá teszi ezt az állapotot.

A stressz kezeléséhez szükséges lépések

Az Amerikai Pszichológiai Egyesület felsorolja az öt tippet a stressz csökkentésére:

  • Szünetet tartani . A stressz forrásától való elmozdulás perspektívát adhat, és kevésbé érezheti magát túlterheltnek.
  • Sportolni . A napi 20 perc egészségi előnyökkel jár mind testének, mind elmének.
  • Nevetés . Az adott arcizmok mozgatása enyhíti a feszültséget és boldog jelzést küld az agynak.
  • Szociális támogatás . Beszéljen valakivel, aki megérti, min megy keresztül, és adjon pozitív visszajelzést.
  • Meditálni . A testmozgáshoz hasonlóan a meditáció is segíti az elmét és a testet ellazulni és összpontosítani.

És adunk néhány ajánlást azok számára, akik különösen zajos környezetben dolgoznak. Rendszeres 15 perces szünetek tartása csökkentheti a halláskárosodás esélyét zajos munkahelyi környezetben.

Ha ezek a módszerek nem segítik a beteg javulását, akkor ajánlott speciális ellátást kérni.

A halló egészségügyi szakember is segíthet. A valenciai hallásközpontból az Ön rendelkezésére bocsátjuk az ingyenes első találkozó szolgáltatásunkat, amely mindenkor tanácsot nyújt Önnek.