Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
Az áfonya ajánlott ételeket fogyasztani a reggeli és még a desszertek elkészítésének kiegészítéseként is használják őket.
Gazdag antioxidánsokban, amelyek késleltethetik az öregedés jeleit. Ezenkívül más tulajdonságokkal is rendelkeznek, amelyek kedveznek a testnek.
Habár Áfonya Ehetik önmagukban vagy lekvárban, ideálisak egy tápláló lé elkészítéséhez is, amelyet reggel fogyaszthatnak. Itt elmondjuk a az áfonyalé ivásának előnyei.
Harcolj a szabad gyökök ellen
Mint korábban olvastad, az áfonya antioxidánsok forrása. Ezek feladata a testben felhalmozódó szabad gyökök, kémiai anyagok elleni küzdelem, amelyek felgyorsíthatják az öregedési folyamatokat, valamint egyéb problémák, például a rák kockázati tényezői.
A ScienceDirectben megjelent tanulmány megállapította, hogy az antioxidánsok, amelyek jelen vannak a áfonyalé elősegíti a jobb antioxidáns aktivitást, ezért ha késleltetni szeretné az életkor első jeleit, például a ráncokat, próbálja meg inni ezt a gyümölcslevet.
Megakadályozza a húgyúti fertőzéseket
Egy másik az áfonyalé ivásának előnyei az, hogy csökkentheti a húgyúti fertőzések megjelenését, ez derül ki a Frontiers in Microbiology tanulmányából.
A kutatás biztosítja, hogy a gyümölcslé Az áfonya antibakteriális tulajdonságokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik az Escherichia coli baktériumok fejlődését a hólyagban, ez a baktérium a húgyúti fertőzések oka.
Javítja a szív egészségét
Ha gondoskodni akar a szívéről, akkor azt mondjuk, hogy az egyik az áfonyalé ivásának előnyei Ez az ital javíthatja a szív egészségét, köszönhetően annak, hogy polifenoloknak nevezett vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek megvédik a szívet.
Ezenkívül az Oxford Academy által végzett kutatás megemlíti, hogy a szívkoszorúér-betegségben szenvedők ezt fogyasztották ital javult a szívük egészsége.
Elősegíti az emésztés egészségét
A fotokémiai anyagok olyan anyagok, amelyek fontos szerepet játszanak az emésztőrendszer egészségében és jelen vannak az emésztőrendszerben áfonyalé. A Journal of the Science of Food and Agriculture szaklapban megjelent tanulmány szerint a fotokémiai anyagok gátolhatják a H. pylori baktériumok termelését a gyomorban.
Ez a baktérium emésztési problémákat okoz, beleértve a gyomorhurutot is.
Csökkentse a koleszterinszintet
Az egyik tényező, amely befolyásolhatja a szív rossz egészségi állapotát, a magas koleszterinszint. Az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtárában megjelent tanulmány szerint az egyik az áfonyalé ivásának előnyei az, hogy ennek az italnak a napi fogyasztása hozzájárulhat a vér koleszterinszintjének csökkentéséhez.
Ez elsősorban a menopauzában szenvedő nőknek kedvez, mivel nagyobb a szívproblémák kockázata.
Az áfonyalé elkészítéséhez csak 2 csésze ebből a gyümölcsből, egy csésze víz, fél citrom leve és ízlés szerint cukor kell. Elkészítése nagyon egyszerű, csak be kell töltenie az összes hozzávalót a turmixgépbe, amíg homogén keveréket nem kap. Ezután, ha szeretné, adjon hozzá jeget és cukrot ízlés szerint (próbálja mérsékelni az édesítőszerek bevitelét).