Az egészségügyi tanulmányok a hektikus mindennapokat összekapcsolják az elhízással
Mennyire stresszes vagy ma? Légy óvatos! mivel a napi szinten átélt stressz szintje arányban lehet a plusz kilókkal, amelyeket megnövelhetünk.
A Cell Metabolism által közzétett új tanulmány rámutat arra A magas stressznek való kitettség szorosan összefüggelhízottság a zsírsejtek közötti kapcsolat és a stresszhormonok szinkronizálása következtében.
"Amikor stresszt szenvedünk, hormonokat szabadítunk fel a mellékveséken keresztül, amelyek a vesék felett vannak, ezek a mirigyek kiválasztódnak kortizol, adrenalin és adrenalin, olyan anyagok, amelyek akut állapotba hozzák a testet. A probléma most az életmód, mert mindig a kortizolt és az adrenalint szabadítjuk fel "- mondja Maricarmen Osйs, táplálkozási szakember, a mexikói Iccha Health Consulting igazgatója.
De, Hogyan tudunk ellensúlyozni ezt a helyzetet, Különösen, ha olyan nagyvárosokban élünk, ahol még a munkahelyünkre vagy az iskolánkba történő szállítás is súlyos stresszt okoz nekünk? Itt az ajánlásokat a téma szakembere ajánlja fel.
"Meditáljon, végezzen légzőgyakorlatokat, például jógát vagy tai-chi-t, Emeli az energiát a testben, és szüneteltetve csökkenti az adrenalin, a kortizol és az adrenalin szintjét.
Az alvást és a pihenést tápanyagnak is tekintik a szervezetben, Konkrétan azért, mert a test táplálásának és a további tapasztalatokra és az életminőségre fordított idő meghosszabbításának egyetlen módja önmagad táplálása, de szinte senki sem tartja tápanyagnak az alvást és a pihenést, azon kívül, amit eszünk ", megemlíti.
Más tanulmányok sajnos rámutatnak erre ez a gyermekeknél is megtörténik, ezért fontos, hogy minden lehetséges módon megállítsuk, ha körülötted történik.
"Tulajdonképpen a stressz a 6 és 12 év közötti gyermekekkel is összefügg, És akkor látható, hogy minél magasabb a kortizol szint, annál nagyobb a túlsúly, annál jobban megváltozik a glükóz; akkor ez azt jelenti, hogy ez nem csak felnőtteknél történik "- zárja le.
- Hogyan képes a túlsúlyos pincér enni és inni többet (tanulmány)
- A joghurt segíthet a túlsúly és az elhízás elleni küzdelemben
- A túl sok cukros ital túlsúlyossá teheti
- Túlsúly kutyáknál Milyen problémákat okozhat
- Öko és túlsúlyos lehet-e in vitro megtermékenyítést a túlsúlyos VittoriaVita segítségével