Adriana Luna 2019.01.01

stresszes

A mexikói érzelmekből eszik: szomorúságból, örömből és stresszből. Az italokkal, ételekkel, desszertekkel, édességekkel való találkozók teljes menetrendje néhány nő számára mártíromsággá válik, mivel ez túlfogyasztásra és súlygyarapodásra ösztönzi őket. Ez a fő hiba, aggasztó, amikor az adrenalin hormon és a kortizol együttesen a szervezet több cukrot és zsírt termel.

Az érzelmek. Az elme, mondhatjuk, hogy uralja a hormonjainkat. És jelenleg azt a meggyőződést keltjük, hogy „tudod mit, túl sokat ettem”. A bűnösség egy másik adrenalin nevű hormont generál a kortizollal együtt, és ez növeli vagy erősíti a zsírtermelést. És ha csak élvezem magam, akkor valószínűleg semmi sem fog történni. ”- mondta a Grupo Imagen-nek Brenda Liliana Peregrina Ramírez, fizikai és mentális rehabilitátor, a genetikai táplálkozás szakértője.

Különösen a serdülőknek kell abbahagyniuk a méretük miatt való aggódást és tápláló táplálékot kell fogyasztaniuk, a testnek 40 mikrotápanyagra van szüksége, "abban az időben, amikor nagy fejlődésem idején nem voltak olyan egészséges szelekciók, amelyekben szükségem van arra a növekedési hormonra, amely a hipotalamust generálja., az agyalapi mirigy csökken, és nem fogom elérni az optimális regenerációt. Az izomtömeget egyszerűen nem eszem, az evés (étel) idején abban a hiszem, hogy spóroltam a kalóriákat, ezek zsírokká is átalakulnak, ezért hízunk. Az a meggyőződés, hogy karcsú akarok lenni, bármi legyen is a költsége, sok egészségügybe kerül "

Ha tudnánk kezelni a reggelit és az ebédet, hogy eljussunk a vacsorához és élvezzük. Talán nem fogom megenni mind a hét adagot, talán két adagot, élvezem őket, bűntudat nélkül megyek és jól alszom, nagy valószínűséggel a súly megtartható. Ahelyett, hogy elérnéd a januárt, bűntudattal tudnod kell, hogyan kell kezelni, a reggelit, az ebédet és a vacsorát egészségesekké alakítva, folytathatod az izomtömeg nagyobb energiává alakítását és az optimális zsírtartalom fenntartását "- hangsúlyozta.

A több mint 14 éves tapasztalattal rendelkező, Németországban és Svájcban fitnesz-, fizikai rehabilitációs és genetikai táplálkozási tanúsítvánnyal rendelkező nemzetközi egészség- és életmód-edző a „boldog arc” rendszert ajánlja, amely magában foglalja az egészséges ételek választását. Például nem éri el az éhezés határát egy karácsonyi vagy szilveszteri vacsoránál, mivel a nem evéssel a test megmenti magát, amikor arra van szüksége, csökkentve az izomtömeget; de további kalóriák fogyasztásával közvetlenül zsírrá alakul.

Tehát a posadák vagy a karácsonyi vacsora előtt tanácsos elfogyasztani valamit előre: „a legrosszabb az aggodalom. Amikor megérkezik egy karácsonyi vacsorára, a legjobb, ha felkészülten megy, nem annyira éhes. Ha egészséges választásról van szó, úgy hívom, hogy „mosolygó arc” rendszer, ha már vacsorázni megyek, csak élvezze a pillanatot, egye meg, amit az asztalnál szolgálnak fel. Talán ne érintse meg a sültet, kerülje az édes feleslegét. Élvezze a pulykát, élvezze azt, amit az asztalnál szolgálnak, vörösbor, jó pirítós. És csak menjen haza nagyon jó ízléssel a szájában ”- tette hozzá Peregrina.

Mexikó gasztronómiai gazdagsággal rendelkezik, de a mexikói többnyire a tápláló helyett az ízleteset választja.

Olyan kultúrában élünk, ahol nehéz megmenteni magunkat, eszünk, mert gazdag. És a mexikói válogatás finom, szerintem az a nagy hiba, hogy túl sültnek, túl egzotikus ízűnek és cukrokban potencírozottnak tettük a választékot ".

Tehát ahhoz, hogy minden találkozón élvezhesse a családot, eldöntse, mi az egészséges, és milyen finomakat eszik: "meg kell tanulnod kezelni a boldog arc rendszerét, és valószínűleg nem sok minden történik, vagy sok szórakoztató dolog történik".