A fogyás, bármennyire is, nem vicc. Legtöbbször éves cél lesz, és erre kényszerít minket változtassa meg a szokásait, hozzon létre mechanizmusokat és napi szertartásokat. Mindannyian megtettük, és mindannyian átéltük ezt az 5 érzelmi stádiumot, amelyek minden alkalommal közelebb visznek a célhoz.

súlycsökkenés

A nászút

Ez a motivációs szakasz. Akárcsak egy párkapcsolatban, úgy tűnik, hogy mindennek tökéletesen megy. Izgatottan várod a változtatásokat, mi több, még edzeni is kezdtél, és gyakorlatilag minden zökkenőmentesen zajlik. Itt a legjobb eredményt fogja elérni és úgy fogja érezni, hogy irányítja súlyát és testét.

Csalódottság

A nászút után kap egy adag valóságot. Ez az a rész, ahol felismered, hogy nem minden sikerül, és még akkor is, ha jól eszel és sportolsz, néha nem fog leadni egy kilót sem. Ez elkeserítő és arra készteti, hogy bedobja a törülközőt, de ennek pozitív oldalát kell látnia: MINDENKINEK megtörténik. A legfontosabb az, hogy megváltoztatja a stratégiáját, néhány változtatást végrehajt és motiválja magát arra, hogy újra lássa az eredményeket.

Előzetes elfogadás

Ez a szakasz akkor következik be, amikor a fogyás kísérletei kísérleti valóságnak tűnnek: látja magát a célnál, de rájött arra is, hogy sok időt és erőfeszítést igényel. És bár ez bosszantó, ne feledje, hogy az egészséges ritmus a legjobb megoldás a pattanások elkerülésére.

Ambivalencia

Az ambivalencia szakasza általában néhány hónap múlva kezdődik, amikor azt gondolja, hogy úgy tűnik, hónapok óta "ezt" csinálja. Itt a motiváció eltűnik. Ahhoz azonban, hogy betartsa terveit, folyamatosan teljesítenie kell napi és heti céljait. Élveznie kell minden apró sikert, és többet kell követelnie a testétől. Ehhez a skálának le kellett volna állnia a motiváció forrásának.

A jövő félelme

Sok ember, akinek NAGYON jelentős súlyt kellett lefogynia, szembesül ezzel a szakasszal. Rájönnek erre mutassa be a világot egy ÚJ embernek. Ez általában több mint 25 kiló fölött történik. De ne feledd, a fogyás nem változtatja meg azt, aki vagy. Több energiád és magabiztosságod lesz, de akkor is önmagad leszel 😉

Fotó: Eme női archívum

Megtalálhatsz a Twitteren @AndyBouchot 😉 néven