súlycsökkenés

Bármely lány tudja: a legnehezebb ráhangolódni a fogyásra, meghozni egy döntést, amely ezentúl - egy új életmód. Különféle módokat próbálhat ki, beleértve a - fogyás állításokat. De ne feltételezd, hogy az állítások olyan mágikus kifejezések, amelyekkel lefogysz magadon. Ezek csak abban segítenek, hogy eltávolítsd a pszichológiai blokkjaidat és a helytelen kiigazításokat, például "Soha nem fogok lefogyni". Miután elkezd hinni az eredményben, könnyebb lesz elérnie!

Kinek kell pozitív megerősítés?

A testünk egy összetett egység, pszichés és fizikai héj, amely mélyen kölcsönhatásba lép. Ha biztos abban, hogy nincs akaraterőd és nem tudsz lefogyni, az hozzáadja a testednek azt a hozzáállást, hogy nem szándékozik elérni a célját. És a végén kiderül, hogy "lebontasz", vagy nem kezdesz jól enni. De a pozitív állítások célja, hogy segítsenek megváltoztatni belső attitűdjüket, hinni a változásokban, és ami a legfontosabb: testüket ezekhez igazítani.

A fogyáshoz csak akkor kell a helyes megerősítés, ha folyamatosan elismeri az ilyen gondolatokat:

  • "Hogyan tudom elképzelni, hogy le kell mondanom minden ízletesre, azonnal lecseng a kedvem";
  • "A modellek vékonyak és csúnyák";
  • "Csak ilyen örökségem van";
  • "Soha nem voltam sovány, és most nem fogok lefogyni";
  • "Soha nem tagadhatom meg magamtól az édeset";
  • "Fogyni akarok, de ezért nincs mit tenni" stb.

Miért pusztítóak ezek a gondolatok? Ez egyszerű. Ha elítéled magad a csillagoknak vagy a modelleknek, akkor azt mondod, hogy a lelkiismeret "vékonynak - rossznak", és a test küzd, hogy ellenálljon a súlycsökkentő intézkedéseidnek. Ha azt mondod magadnak: "Soha nem fogok lefogyni", a tested parancsként érzékeli! És ha kifogást keres, és nem ismeri fel, hogy problémái - a rossz étkezési szokásoktól és a mozgásszegény életmódtól kezdve -, akkor a telepítés ettől kezdve semmi sem múlik, és nem kell semmit sem változtatnia - még mindig nem fognak működni.

A fogyáshoz meg kell határoznia a pontos célt, hogy reális időt adjon erre (a normális és egészséges fogyás mértéke havi 4 kg, heti 1 kg). És ami a legfontosabb: ismerje fel, hogy a súlya a hibája, és hogy készen áll arra, hogy minden módszerrel kijavítsa a helyzetet, mert a cél elérése fontosabb, mint a sütemény előtti pillanatnyi gyengeség.

Példák a fogyásra vonatkozó állításokra

Tehát az erős állítások pozitív kijelentések, amelyeknek helyettesíteniük kell a negatív hozzáállást. Kedvelned kellene őket. Ismételje meg őket naponta többször, például reggel és este.

Tehát milyen megerősítések segítenek a fogyásban?

  1. Nekem könnyű feladni az egészségtelen ételeket.
  2. Mindennap karcsúbbá és vonzóbbá válok.
  3. Könnyen megszabadulok a túlsúlytól.
  4. Gyönyörű vagyok itt és most, de egyre jobb vagyok.
  5. Szeretek sportolni.
  6. Szeretem a friss gyümölcsöket, zöldségeket és általában az egészséges ételeket.

  • Mindennap észreveszem, hogy vékonyabb leszek.
  • A fogyás nekem könnyű.
  • Szebb vagyok, mint valaha.
  • Boldog vagyok, hogy karcsú és gyönyörű testem van.

    • Ezt a listát ki kell egészíteni és ki kell egészíteni az Ön számára releváns részletekkel. Teljesen ki kell terjedniük minden negatív gondolatodra, miszerint a fogyás nehéz és fájdalmas, és soha nem fogod megtenni. Amikor meglepődik ezen a gondolaton, azonnal emlékezzen a megfelelő kijelentésre. Nemsokára edzi a lelkiismeretét, és ez elhiszi a szavait, ugyanakkor a fogyás gyorsabban és könnyebben megy. Minél jobban és rendszeresebben dolgozik magán, annál gyorsabban fog eredményt elérni.