Van-e köze a menstruációvesztésnek a fogyáshoz?
Igaz, hogy a fogyás sok esetben segít abban, hogy egészségesnek érezzük magunkat és csökkentsünk bizonyos egészségügyi problémákat, de meg kell szabadulnunk attól a gondolattól, hogy minél többet fogyunk, annál egészségesebbek leszünk. Néha nem így van, és a test megmondja nekünk.
Számos olyan csoda-étrend létezik, amely egészséges módon hirtelen fogyást ígér, és sok nő elesik anélkül, hogy észrevenné, hogy valójában aláássa egészségét. Hallgatnunk kell a testünkön.
A nagyon gyors fogyás rendellenességeket okozhat, beleértve egy nagyon gyakori rendellenességet is, amelyet menstruációvesztésnek neveznek. Ismeri a a súlyváltozások és a menstruáció hiánya közötti összefüggés (amenorrhoea)? Mindent elmondunk, amit tudnia kell erről a súlyos és gyakori problémáról a nők körében.
A fogyás és a menstruáció hiánya összefügg-e?
Erre a kérdésre nagyon egyszerű a válasz: igen, a súlyváltozások közvetlenül kapcsolódnak a menstruáció hiányához. Ennek oka a menstruációs ciklusban keresendő, amelyet a progeszteron nevű hormonok és az ösztrogének szabályoznak. Amikor egyensúlyhiány lép fel bennük, menstruációs rendellenességek vagy akár hiányuk is bekövetkezik.
Testünk 3 különböző típusú ösztrogént termel, beleértve az ösztront, a petefészkek és a zsírszövet által kiválasztott hormont. Csakúgy, mint amikor hízunk, több olyan zsírsejt van, amely áttörő vérzést okozhat, drasztikus fogyással a sejtek és a zsírszövet nem képes átalakítani a koleszterint ösztrogénné. Ily módon a menstruációs ciklus befolyásolható lenne.
Ebben az értelemben fontos megjegyezni, hogy a menstruáció hiánya nem csak étrend miatti fogyás vagy étkezési rendellenességek esetén következik be. Előfordulhat más okok miatt is, például extrém testmozgás vagy magas stressz időszakában.
Mit kell tudni az amenorrhoáról
Mint fentebb néhány sort említettünk, az amenorrhoea a menstruációs ciklus olyan rendellenessége, amely teljes hiányát okozza. Különböző típusú amenorrhoea létezik, amelyeket elsődlegesre vagy másodlagosra oszthatunk.
- Elsődleges amenorrhoea: olyan serdülőket érint, akik átélték a pubertás jellegzetes változásait, de a 15. életév betöltése után még nem volt első menstruációjuk.
- Másodlagos amenorrhoea- Akkor fordul elő, amikor egy nőnek hosszú ideje normális menstruációja van, és hirtelen abbahagyja a menstruációt. Különböző okok okozhatják, beleértve a nagy fogyást.
Amenorream van, most mi van?
Amikor amenorrhea van, az első dolog, amit meg kell tennie próbáljon meg visszatérni normális súlyához és fenntartani azt idővel, hirtelen változások nélkül. Meg kell szabadulnia attól a gondolattól, hogy ebben a súlyban jól vagy, mert maga a test nemet mond. Az is lehetséges, hogy nagyon kevés tápanyagot fogyaszt be, ami közép- vagy hosszú távon komolyabb problémákhoz vezethet.
Nagyon kell figyelnie a testtömeg-indexre, hogy megismerje ideális súlyát. A magasság alapján számítják ki, és meghatározza, hogy a testsúlya normális tartományban van-e. A 18 alatti indexű nők alulsúlyosak, a 25 év felettiek pedig túlsúlyosak. A 18 és 25 közötti tartományban a testsúly normálisnak vagy egészségesnek tekinthető, ezért a fő cél az, hogy oda helyezze magát.
Az amenorrhoának meg kell oldódnia, amikor visszanyerjük a testsúlyt és stabilizálódunk, bár bizonyos esetekben ez eltarthat egy ideig, ezért fontos, hogy ezt az utókövetést egy nőgyógyász végezze el. Ilyen módon, ha szükségünk van valamilyen hormonális kezelésre, hogy ismét menstruációs ciklusunk legyen, akkor tudja, melyik illik hozzánk a legjobban.
Szeretne többet megtudni a fogyás és a menstruáció elvesztése közötti kapcsolatról? Ne hagyja ki Marina Díaz-Naranjo és Axel Ceinos Moraza, táplálkozási és élelmiszeripari szakértők tanácsát. Mindketten elmondták nekünk Találkozó #EntreNosotras az úgynevezett „csoda diéták” okozta rendkívüli fogyás veszélyei.