A friss hal, a rizs és a moszat kombinációja arra késztette bennünket, hogy ez egy nagyon egészséges és diétás étel, de csak egy lazactekerccsel körülbelül 330 kalóriát fogyasztasz, és ha egy étteremben tartózkodsz más kísértésekkel, az ebéd a kiegyensúlyozott étrend káoszává válhat.
Rizs
Azt gondolná, hogy egy kaliforniai tekercs egy kis rizst tartalmaz, de a táplálkozási szakemberek megemlítették, hogy minden tekercs körülbelül 120 gramm, ezért 147 kalóriának felel meg. Ezenkívül az alkalmazott fehér rizs nem ad annyi tápanyagot, mint a teljes kiőrlésű búza.
Öltözködés vagy majonéz
Egy evőkanál ennek az összetevőnek körülbelül 31 kalóriát tartalmaz, az öltözködésben megfürdett tekercsek nagy számban tartalmazzák őket, anélkül, hogy hozzáadnák a többi összetevőt. A javaslat az, hogy inkább válassza az avokádóval rendelkezőeket.
Tempura
Nem új keletű, hogy a sült ételek magas zsír- és kalóriatartalmúak, bár egyesek számára finom, de a legjobb elkerülni.
Bizonyára, amikor megesz egy sushi tekercset, szójaba mártja. Ennek az összetevőnek magas a sótartalma, ezért nem olyan egészséges, mint más szószokhoz képest. Ez nem azt jelenti, hogy elkerüli, egyszerűen mérsékelheti az összeget, vagy lecserélheti egy tányér sashimi-ra.
- Cukor, olyan egészséges, mint amilyennek látszik Cristina Galiano
- A koronavírus elleni küzdelem az elhízás csökkentésével nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik - Mundo Informático
- 10 politikai intézkedés az egészségesebb és fenntarthatóbb spanyolországi étkezés érdekében
- Egészségesen táplálkozni, mint az olaszok El Diario NY
- Egyél jól és egyél otthon CuidatePlus