Spirulina Alga: magas koncentrációban vitaminokban és ásványi anyagokban
Camu camu: A legmagasabb C-vitamin-koncentrációjú trópusi gyümölcs
Omega 3: A szervezet helyes táplálkozásának kedvez
Diéta pikkelysömörhöz
Ennek a betegségnek a megelőzésére és kezelésére nagyon fontos a helyes étrend fenntartása, mert testünk természetes oxidációja, valamint a méreganyagokkal rendelkező élelmiszerek fogyasztása egyensúlyhiányt okoz, amely észrevehető a bőr egészségében és az egész testünkben. Éppen ezért az antioxidánsokat biztosító természetes élelmiszerek fogyasztása segít a méreganyagok kiegyenlítésében. Olyan ételeket ajánlott mérsékelten fogyasztani, amelyek nem engedik a bél kiegyensúlyozatlanságát és ezáltal nem romlanak, vagy amelyek pikkelysömört okozhatnak.
A-vitamin: nagyon megfelel a br gondozshoz, kedvez a pikkelysmr. A sárga, vöröses, narancssárga színű ételek, például: sárgarépa, paradicsom, pitypang, spenót, spárga és paprika.
Azok számára, akik nem vegetáriánusok, tojássárgáját, halat (különösen kéket), májat és vajat fogyasztanak, nagyban hozzájárulnak az A-vitaminhoz
C-vitamin: csökkenti a tüneteket és megakadályozza a betegségeket, mivel antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A narancs, a citrom, a grapefruit citrusfélék, amelyek ezt a vitamint adják, valamint karfiol, spenót, alma, banán, dinnye, ananász, sárgarépa, zeller, széles bab, avokádó, szőlő, szeder, körte, szójabab.
Ezek az ételek segítenek a bőr gondozásában, és mindazokban, amelyek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.
Folsav: megtalálható: hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák (a kenyér nem szerepel), spárga, spenót, narancs, teljes kiőrlésű kenyér, bab, mindazok a zöld leveles zöldségek.
Szelén: fokhagymában, zabban, szójababban, pisztáciában, spárgában, spenótban, diófélékben található (Brazíliából). Ez az ásványi anyag rugalmasan tartja a bőrt, és késlelteti az idő múlásának és a természetes oxidációs folyamatnak a hatását.]
Cink: élelmiszerek ezzel az ásványi anyaggal: füge, zeller, spárga, avokádó, többek között. A pikkelysömörben szenvedők nem tartják meg ezt az ásványi anyagot, ezért ezeknek az ételeknek a fogyasztása segít megelőzni és javítani ezt a betegséget. Vannak olyan termékek, amelyek cinkkel készülnek, például a korpásodás ellen.
Azoknak az embereknek, akik nem vegetáriánusok, fontos tudni, hogy a tenger gyümölcsei nagy mennyiségben tartalmaznak cinket.
Omega 3 zsírsavak: többek között a kék hal, a szardínia, a lazac, a tonhal és a hering rendelkezik ezzel a savval, nem pedig növényi táplálékkal. Az omega 3 fogyasztása azért ajánlott, mert javítja a pikkelysömört és fenntartja az egészséges bőrt, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
Nem ajánlott ételek
Tej, hús és zsír: ezen élelmiszerek mérsékelt fogyasztása rontja a pikkelysömörben szenvedők helyzetét. Éppen ezért az alacsony zsírtartalmú étrend, valamint a napi és mérsékelt fehérjefogyasztás hozzájárul ennek a betegségnek a javításához. A zsigerek fogyasztása nem emlékezetes.
Alkohol: viszketést és bőrpírt vált ki, mivel értágító tulajdonságokkal rendelkezik, növelve a véráramlást, súlyosbítva a már említett tüneteket. Állítólag az alkohol váltja ki ezt a betegséget.
Fűszerek: Ne fogyasszuk, mert ez megváltoztatja a perifériás keringést, és káros következményekkel járhat.
Dohány: A pikkelysömörben szenvedőknek meg kell szüntetni.
Minden olyan étel, amely mesterséges színezékeket, tartósítószereket, élesztõt tartalmaz, nem ajánlott, mivel azok mesterségesen mérgezõek (a már említettek), nem okoznak javulást a pikkelysömörben, vagy nem okozják a betegséget. Ezek az ételek a következők: sütemények, cukorkák, konzervek és kenyér, amely mesterséges összetevőkből készül.
Kapcsolódó hozzászólások: