«Ne tagadd, ne kínáld», csodálatos kifejezés a könyvből «Labdává tesz»Julio Basulto, híres dietetikus-táplálkozási szakember, és Mr. Wonderfood-tól a nyári olvasási lehetőségek egyikeként ajánljuk.
Kétségtelen, hogy egyértelműen átgondoljuk a gyermekek étkezési szokásait. Szándékosan a felnőttekre irányítva iránymutatásokat ad számunkra annak felméréséhez, hogy jól járunk-e velük.
Jó teszt annak megállapításához, hogy a kamránk megfelelő-e, annak ellenőrzése, hogy a szerző által javasolt «konyhánk 85 felesleges étele» hány terméke egyezik a miénkkel. Bevallom, kettőnél több van a konyhámban, és Julióhoz hasonlóan én is dietetikus-táplálkozási szakember vagyok.
Nehéz vagy talán nem az, hogy bizonyos ételeket hozzárendeljenek a kicsikhez, ezért volt felelős az a reklám, amelyet minden órában kapunk a gyermekeknek szánt speciális termékekről, amelyek valóban nem járulnak hozzá semmi fontoshoz, csak a táplálékból származó energiához. cukor. A hívások üres kalóriák beszéltünk egy másik bejegyzésben.
Az olyan ételek, mint kenhető kakaókrém, sütik, töltött vesszők, rózsaszín cupcakes, csomagolt gyümölcslevek, tejjogi desszertek, a joghurton kívül ... nem elengedhetetlenek a kamránkban. Nem szabad betiltani őket, de nehezebb lesz a kísértésbe esni, ha nincsenek kéznél.
A frenetikus életritmus gyakran arra kényszerít minket, hogy mindent sietve tegyünk, gyorsan reggelizzünk, öltözzünk, autózzunk ... Jó alternatíva az online vásárlás, amely lehetővé teszi számunkra, hogy alaposabban átgondoljuk, mit vásárolunk és mit. főzni fogunk, keressük azt a pillanatot ideálisnak, a nap végén a kanapén ülve és egy kis nyugalommal. Mindez előnyök; hazahozzák, nem esünk felesleges kísértésekbe, ha egy tervezett bevásárlólistát használunk, és pénzt és időt takarítunk meg.
Mr. Wonderfoodnál ragaszkodunk ahhoz, hogy a vásárlást mindenkinek meg kell terveznie és át kell gondolnia. Főleg friss, szezonális ételeket tartalmaz, egyszerű receptekkel és hagyományos ételekkel. Példamutatás lesz a legjobb módszer gyermekeink számára az egészséges étkezési szokások beolvasására, az egészséges táplálkozás a holnap tökéletes utánzata lesz kicsinyeink számára.
A mindennapokra épített modell a legjobb táplálkozási beszélgetés, amelyet előadhatunk vagy meghallgathatunk.
Az ülő életmód egy másik elkerülendő tényező. Válasszon az éjszakai kimenés és a vasárnapi kanapén töltés, vagy a korai lefekvés között, használva a következő nap előnyeit, hogy kocogjon vagy kerékpározzon. Felelősek vagyunk szokásainkért és gyermekeinkért.