Tartalomjegyzék
Cookie-k vs. Narancs
Néhány alkalommal a konzultáció során azt halljuk, hogy szeretsz inni keksz reggelinél, mivel vannak olyanok, amelyek rostokban gazdagok, amelyek szabályozzák a béltranzitust.
Ban ben Nutt gyümölcsbarátok vagyunk, és meg akarunk győzni benneteket a gyümölcsdarab előnyeiről, szemben egy adag sütivel.
Megmagyarázzuk, miért:
Ehhez készítettünk egy "otthoni tanulmányt", amelyben elemeztünk 13 különböző márkájú süteményt, amelyekben magas a rosttartalom, és összehasonlítottuk őket egy narancssárgával.
A sütik rosttartalma
- rosttartalma 3,11 g lesz
- A zsír tekintetében megállapították az átlagot is, amely 6 g 40 g sütemény adagonként
- és 170 kcal adagonként 40 g
- 4 g/adag narancs (200 g)
- zsír esetében az érték 0 g mindkettőben
- mivel nincs lipidje
- energia pedig 76 kcal
Mint látható, az összeg rost nagyon hasonló, bár a narancs van még egy grammja.
A gyümölcsdarabok különbsége és előnye a magas rosttartalmú sütikkel szemben abban rejlik, hogy a sütikben a zsír és a kilokalória mennyisége nagyobb, míg a narancsban nincs zsír és 100 Kcal-val kevesebb.
- Az étrend rosttartalma a krónikus betegségek alacsonyabb kockázatával jár együtt Alapítvány
- Magas rosttartalmú, alacsony kalóriatartalmú étrend - 1001-es közmondás
- Az alacsony rost- és zöldségfogyasztás növeli a halálozás kockázatát
- Egészséges étrend koncepció rosttartalmú étrendhez, sült tök zabkása belül a
- KETOANALÓGUSOKKAL kiegészített, alacsony fehérjetartalmú étrendek a páciensek kezelésére