Ha edzőterembe jár, a tiéd szaunázhat. Nagyon gyakori, hogy ilyen típusú helyet találnak az edzőtermekben, akár a testmozgás területén, akár az öltözőkben.
Ha még soha nem tudta, hogy a sportnak szentelt hely miért tartalmaz egy erőfeszítést, tartalmaz egy szaunát, ahol pihenhet, ma elmagyarázzuk neked.
Ha szaunát talál az edzőteremben, nem az a feladata, hogy bezárkózzon és kikapcsolódjon, vagy izzadjon anélkül, hogy megerőltetné magát, hanem az, hogy amikor befejezi a gyakorlatait, 15 percre bemegy a szaunába és élvezi előnyei a bőr számára.
A szauna előnyei a bőr számára
A szauna előnyei sokak a testünkben. Először is nagyon hasznos ellazítani minket, mivel segít megszüntetni a stresszt, a feszültséget és a szorongást. Ezért pszichológiai szinten nagy előnyökkel jár. De fizikai is, és az, hogy a szauna bőrünk nagy szövetségese: a szauna gőzének és magas hőmérsékletének köszönhetően értágítóként működik, amely megnyitja a bőr pórusait, ami lehetővé teszi távolítsa el a szennyeződéseket és méreganyagokat amelyek károsítják a bőrünket. Ezért fantasztikus tisztítószer. De nem ez az egyetlen előny, ezért az alábbiakban tárgyaljuk őket:
- Megszünteti a bőrünkön jelen lévő elhalt sejteket.
- Puhítja a bőrt.
- Azáltal, hogy segít a szennyeződések és méreganyagok eltávolításában a bőrből, a szauna nagyon hasznos azok számára, akik pattanásokkal vagy pikkelysömörrel küzdenek.
- Serkenti a keringést.
- A szaunában tartózkodása ideális pattanások, mitesszerek és pattanások eltávolítására, mivel a gőz megnyitja a pórusokat, megpuhítja és megkönnyíti azok kivonását.
Ezért látja, hogy edzés után bejutni a szaunába előnyös, mert a testmozgás hozzájárul ehhez serkentik a vérkeringést és kedvez a tápanyagok és az oxigén bőrbe jutásának. Ez a nagyobb oxigénellátás elősegíti a toxinok kiűzését, és jobb színt és simább bőr textúrát eredményez.
A szaunába való belépés előtt azonban ajánlott zuhany meleg vízzel amely segít megtisztítani a szennyeződéseket (például az elhalt sejteket, a méreganyagokat és a szennyeződéseket), és amely lehetővé teszi a test testhőmérsékletének helyreállítását. Tiszta bőr esetén a szauna sokkal hatékonyabb, mert kevesebb az eltömődés a pórusokban.
Mit tehetek a szauna után
Ha fokozni kívánja a szauna bőrére gyakorolt hatását, miután kiment, beépítheti a következő szokásokat. Garantáljuk, hogy velük a bőre simább, gyönyörűbb és egészségesebb lesz.
- Ha a szaunában van, izzadni kezdett, és a bőr pórusai tágulni kezdtek, tegye az arcára a szokásos maszkot, és hagyja hatni, amíg el nem hagyja a szaunát és zuhanyozni megy.
- Hámlasztás a szauna után. Ez a legjobb idő, mivel akkor van, amikor a pórus nyitva van, és amikor a szennyeződéseket a legjobban eltávolítják.
- Vigyen fel hidratáló krémet és szérumot. Ez ideális, mert a szauna elhagyásakor a pórusok megnagyobbodnak, és a termékek könnyebben felszívódnak. Ez az utolsó lépés, mert fontos, hogy a bőr tiszta legyen, és mentes legyen a pórusokat eltömő szennyeződéstől, és ily módon javítsa izzadását.
Milyen gyakran tanácsos szaunázni?
Nincs rögzített frekvencia, hogy milyen gyakran érdemes élvezni a szauna előnyeit. Minden bőr más és más, tehát sajátos igényei vannak. De például a következő szabályt lehet megállapítani: a zsíros bőrnek gyakoribb arctisztításra van szüksége, ezért egy foglalkozás vagy két heti szauna nagyon hasznos lesz. Normál arcszínhez egy heti szauna tökéletes.
Most már tudja, hogy a szaunák nemcsak mentális szinten jók, mivel lehetővé teszik számunkra a kikapcsolódást és a tisztulást, de a bőrünk számára is hasznosak, színt és puhaságot kölcsönöznek neki.