A szauna relaxáló hatású, javítja a légzést, megújítja a bőrt és hozzájárul a toxinok eltávolításához.

segít fogyásban

Bár igaz, hogy a szauna izzadást okoz, ez még nem jelenti azt, hogy elveszíti a zsírját. Ne feledje, hogy az izzadás nem szinonimája a kalóriaégetésnek. A verejtékezéssel csak a vizet fogja elveszíteni.

Amikor elhagyja a szaunát és felszáll a mérlegre, észreveszi, hogy a testsúlya jelentősen csökkent, de amikor visszanyeri a hidratáltságot, ez a súly visszatér.

A szauna vagy a gőz fő feladata a test méregtelenítési folyamatának növelése egy olyan folyamat révén, amely a testhőmérséklet emelkedésével kezdődik, ami viszont serkenti az anyagcserét, hogy több szívást eredményezzen, az erek kitágulnak, így a vérkeringést ösztönzik, és a a szívverés fokozódik, hogy a nyomás a normális határon maradjon.

Allan Lieberman, az észak-karolinai egyetem kutatója szerint az Egyesült Államokban biztosítja, hogy a szauna rendszeres használata a szív- és érrendszer, valamint az izmok és a kalóriafogyasztás szempontjából is előnyös legyen, mivel akár 300 kalóriát is ki lehet küszöbölni. egy óra alatt izzadsággal.

Az általa lefogyott testsúly azonban folyadékfogyasztás után helyreáll, ezért az ilyen típusú foglalkozásokat csak pihentető terápiának és a toxinok eltávolításának kell tekinteni.

Ne feledje, hogy a zsír kiegyensúlyozott étrenddel és állandó testmozgással eliminálódik. A szauna ősi szokás, amely leküzdhetetlen egészségügyi előnyöket nyújt, beleértve az izmok rugalmasságát és az immunrendszer fokozott védekezőképességét, azonban ez nem olyan tényező, amely miatt plusz kilókat kell leadnia.

A Koreai Egyetem kutatói azt találták, hogy az izmok magas hőmérsékletnek való kitétele edzés után javítja az erő és a térfogat növekedését. A hőmérséklet csak 4C-kal történő emelése elegendő az izomszövet anabolikus folyamatainak javításához, a tesztoszteron és a fehérjeszintézis növeléséhez.