Az elmúlt évek rossz szénhidrát-hírneve miatt nem véletlen, hogy az emberek a táplálékkiegészítők felé fordulnak, hogy megtalálják a módját annak, hogy élvezzék őket, miközben továbbra is fogynak.
De mi van akkor, ha nem hagyhatja abba a szénhidrátfogyasztást, de fogyni akar?
Van-e valami olyasmi, amely lehetővé teszi, hogy megegye az összes kívánt tésztát és kenyeret anélkül, hogy tapasztalná a negatív következményeket?
A fogyás kiegészítőként forgalmazott szénhidrát blokkolók egyre népszerűbbek a fogyás iparában. Tehát valóban működnek?
Mi is pontosan a szénhidrát blokkoló?
A összetett szénhidrátok olyan élelmiszerek, amelyeket a test nem tudja felszívni hacsak nem bontják le egyszerű hidrátokká az emésztő enzim amiláz segítségével.
Szénhidrát blokkolók amiláz inhibitorok.
Tehát, ha szénhidrát blokkolót szed, akkor blokkolja a nyálában termelődő alfa-amiláz enzimet, és ezért a test nem képes felszívni ezeket a komplex hidrátokat, mivel nem tudja átalakítani egyszerű hidrátokká.
Ezért megtagadva a nyál amiláztermelő képességét, az elfogyasztott étel gyorsan elhagyja a testet, és megakadályozza a kalóriák felszívódását.
| A személy összetett szénhidrátokat eszik | A test átadja őket egyszerű szénhidrátoknak | a test felszívja |
| Az a személy, aki összetett szénhidrátokat fogyaszt szénhidrát blokkolókkal | A szervezet nem képes átalakítani a szénhidrátokat komplexből egyszerűvé, mert Ön vette a fényvédőt | A test nem asszimilálja a hidrátot, és eldobja |
A szénhidrát blokkolók mechanizmusa csak az összetett szénhidrátok elkerülése érdekében működik, nem pedig az egyszerűek.
Ha egyszerű szénhidrátokat eszel közvetlenül ... az nem fogja blokkolni őket.
A szénhidrát blokkoló csillag összetevője
A természetes összetevő, amelyből a legtöbb szénhidrát blokkoló készül, származik Bab, leggyakrabban fehér bab kivonat Phaseolus vulgaris néven ismert [*].
Ha online keresést végez vagy a helyi kiegészítő boltban, észreveszi, hogy szinte az összes szénhidrát blokkoló fő összetevőként a fehérbab kivonatot használja.
Míg az étrend-kiegészítő gyártók különféle formulákat forgalmaznak szénhidrát blokkolóként, a fehérbab kivonat az egyetlen olyan anyag, amely bizonyítékokkal és tanulmányokkal támasztja alá állításait.
Fehér bab kivonatok a hasnyálmirigy alfa-amiláz termelő képességének elfogásával működik. Blokkolja testét a keményítők megemésztéséhez szükséges enzim előállításában.
Amint a fehérbab kivonat megakadályozza az amilázt a keményítők lebontásában, az étel áthalad az emésztőrendszeren anélkül, hogy egyszerű szénhidrátra bomlik, majd zsírként tárolja a szervezetben.
Egy tanulmány 60 személyt vizsgált randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos körülmények között. Az eredmények azt mutatták, hogy azok, akik fehérbab-kivonatot kaptak, egy extra kilogramm testzsírt vesztettek a sovány tömeg fenntartása mellett.
Egy másik, 12 hetes, randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat, amelyet a fehér bab kivonat kiegészítéssel végeztek, bebizonyította hatékonyságát a szénhidrátok blokkolásában.
Az aktív csoport által leadott súly mennyisége átlagosan hét fontot fogyott, míg a placebo csoport három kilót.
A babkivonat mennyisége
Ha meg akarja vásárolni ezt a bizonyos anyagot,a fehér babkivonat ajánlott mennyisége 1500-3000 mg naponta. Reggeli, ebéd és vacsora előtt egy-két kapszula tipikus adagját kell bevenni, mindegyik 500 mg-ot tartalmaz.
Napvédő krém összetevői
Ezek a szénhidrát blokkolók gyakori összetevői.
A blokkolók előnyei
Nézze meg a szénhidrát blokkolók fő előnyeit:
- 100% természetes összetevők
- Csökkenti a zsír felhalmozódását
- Elősegíti a fogyást
- Emeld az energiaszintet
- Csökkenti a glükóz felszívódását
- Gátolja az étvágyat
- Segít a zsírégetésben
- Nincs mellékhatása
- Alkalmas vegetáriánusok számára
- Valójában, amikor csökkentjük a testünk zsírtartalmát, az közvetlen hatással van sok más szervre. Ezért a szénhidrát blokkoló kiegészítők nagyszerűek az általános egészségre.
Segíthetnek-e csökkenteni az étvágyamat?
Bizonyíték van arra, hogy a szénhidrát blokkolók segíthet a test étvágyhormonjának szabályozásában. Egyre több bizonyíték utal arra, hogy a fehér fijol kivonat használata csökkenti az étkezési vágyat.
Egy nemrégiben végzett tanulmány kimutatta, hogy a szénhidrát blokkolók, különösen a fehér bab kivonat fogyasztása csökkentette az éhség általános érzését, elsősorban a étvágy hormon elnyomása, ghrelin.
Mellékhatások
Bár a szénhidrát blokkolókat nagyon biztonságosnak tekintik, ez nem jelenti azt, hogy nem lesznek káros hatásaik. Mert természetesen bármi, amit fogyaszt, ami megváltoztatja a test működését, mellékhatásokkal jár.
Sokan tapasztaltak különféle mellékhatásokat, mint pl csökkent vércukorszint, hasmenés, puffadás, gyomorgörcs és gáz.
Úgy tűnik, hogy a leggyakoribb mellékhatások a gyomor-bél rendszeréhez kapcsolódnak. Mellékhatások, mint puffadás, gyomorgörcs és hasmenés, akkor fordulnak elő, amikor a szénhidrátok nem megfelelően felszívódnak a vékonybélben. Amikor ez megtörténik, a szénhidrátok a vastagbélbe jutnak, és a baktériumok erjesztik őket.
Bár a baktériumok erjedése jót tehet a testednek az erős immunrendszer és a bél mikrobiom fenntartása szempontjából, ez felesleges gázhoz és emésztési problémákhoz is vezethet.
A szénhidrát blokkolók mellékhatásai a használat gyakoriságától és mennyiségétől függően változhatnak. A gyomor-bélrendszeri mellékhatások valószínűleg csökkennek, és végül teljesen eltűnnek, amikor a test alkalmazkodik a szénhidrát blokkolókhoz.
Olyan emberek, akiknek mindenáron kerülniük kell őket
Mint minden más kiegészítő, amely megváltoztatja a test működését, fontos, hogy forduljon orvoshoz a fényvédő használata előtt.
Ha inzulint vagy más típusú diabéteszes gyógyszert szed, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt szénhidrát blokkolókat szed.
Vannak olyan esetek, amikor a szénhidrát blokkolók alkalmazása a cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerekkel együtt a vércukorszintet kritikus szintre csökkentheti.
Ajánlott blokkolók
2 olyan blokkolt fogunk elhelyezni, amelyek csak a fő összetevőt tartalmazzák, például babkivonatot vagy fehér fijolt, és egy másikat, amelyek több olyan összetevőt tartalmaznak, amelyek segítik a hidrátok blokkolását, így választhat.