Szénhidrát blokkolók: Biztosan hallott már ilyen típusú termékekről, amelyek nagyon hasznosak, ha bűntudat nélkül akarunk enni, ebben a cikkben elmagyarázzuk, mik ezek, hogyan működnek és hogyan kell használnunk őket.
Mik azok a szénhidrát blokkolók és hogyan működnek?
A szénhidrát blokkolók a fogyás során széles körben alkalmazott táplálék-kiegészítők, természetes vagy szintetikus eredetű anyagokból állhatnak, de mindegyikük hasonló hatásmechanizmussal rendelkezik: gátolják azoknak az emésztőenzimeknek a hatását, amelyek felelősek a szénhidrátok emésztéséért és anyagcseréjéért.
Ennek a hatásnak a következtében a szénhidrát nem emészthető meg, és felszívódása nélkül folytatódik a gyomor-bél traktusban, végül a székleten keresztül távozik, ami a zsíroknál is előfordul, ha zsírblokkolót, például kitozánt szedünk.
Néhány példa szénhidrát blokkolók a következő:
- L-arabinóz: Blokkolja a szacharáz, az enzim hatását, amely a közös cukormolekulák lebontásáért felelős a glükóz előállítása érdekében, mivel ezt a glükózt nem lehet megszerezni vagy felszívni, a vércukorszint nem emelkedik, és a szénhidrátok zsírban történő átalakulása sem.
- Fasolina: A fasolin egy természetes vegyület, amelyet fehér babból vonnak ki, és meghatározott módon hat azáltal, hogy gátolja az alfa-amilázt, egy enzimet, amely a keményítőmolekulák emésztéséért felelős a glükóz előállítása érdekében. Ha azonban a fasolint nem kísérik más vegyületek, amelyek megerősítik hatását, akkor tudnunk kell, hogy nem gátolja az összes keményítő felszívódását.
A szénhidrát blokkolók hasznosak a fogyáshoz?
Ennek a kérdésnek a kezeléséhez először meg kell értenünk valami nagyon egyszerű dolgot: kevesebb kalória fogyasztása elősegíti a negatív kalóriaegyensúlyt és ez az alapvető követelmény sújt veszteni .
Ez most nemcsak táplálékkiegészítővel érhető el, hanem az ideális dolog az lenne, ha egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel és elegendő testmozgással tennénk.
Önnek egyértelműnek kell lennie A táplálékkiegészítő szedése anélkül, hogy megoldaná az alapvető étkezési szokásokat, szörnyű hiba, Ebből a feltételezésből kiindulva az alábbiakban bemutatjuk, hogyan kell megfelelően használni a szénhidrát blokkolókat az egyes helyzetektől függően:
- Ha fogynia kell, és hipokalorikus étrendet kezd, a szénhidrát-blokkolók nagyon hasznosak lehetnek az egyik típusú étrendről a másikra való átmenet során. Ne alkalmazza azonban folyamatosan vagy módosítsa a rossz szokást, mivel ebben az esetben, ha abbahagyja a szedését, visszatér a szokásos súlyához.
- A szénhidrát blokkolók szedésének legjobb módja, ha csak ezeket szedi különleges alkalmak, amelyek az egyszerű szénhidrátok magas fogyasztásához kapcsolódnak mint például a karácsonyi partik vagy más fontos események.
- Ha sportoló vagy, akkor a szénhidrát blokkolók nem lehetnek részei a szokásos étrend-kiegészítőknek. Ne feledje, hogy szüksége van erre a tápanyagra, hogy testének tiszta és gyors energiaforrása legyen.
Az egyes helyzetek értékelése mellett, hogy tudjuk, hogyan kell szednünk ezt a kiegészítést, meg kell említenünk, hogy annak ismételt alkalmazás esetén a bélflóra hatásait nem értékelték megfelelően, és veszélyesek lehetnek testünk egyensúlyára.