A jó egészségi állapotot számos tényező határozza meg, az egyik a szervezet képessége a hatékony méregtelenítésre. Ez az a folyamat, amely során a toxinokat, a sejtekre káros hatású vegyületeket semlegesítik, vagy kiválasztják a szervezetből.
A mérgező anyagoknak való kitettség elkerülhetetlen, mivel ezek mindenütt jelen vannak: a légkörben, az elfogyasztott ételekben és az ivott vízben. A szervezetben is jelentős mennyiségű toxin keletkezik a benne zajló anyagcsere folyamatok eredményeként.
A máj a belekkel és a vesékkel együtt a méregtelenítés egyik fő szerve. A testben felhalmozódó összes toxin áthalad a májban, így ártalmatlanná válik; így a májnak nagy felelőssége van a test tisztításában.
A modern élet óriási mértékben megnövelte a toxikus terhelést, amellyel a májnak megbirkóznia kell, ami egyes embereknél túlterhelt májhoz vezet.
Úgy gondolják, hogy az olyan állapotok, mint a pikkelysömör, a pattanások, a krónikus fejfájás, a krónikus fáradtság, valamint a gyulladásos és autoimmun betegségek, részben a rossz májműködés következményei lehetnek.
A lipotrop tápanyagok mobilizálása
Az epe májból történő termelése létfontosságú a méregtelenítés szempontjából, mivel ez a folyadék a zsírban oldódó toxinok eltávolítására szolgál a vérből. Az alacsony epeválasztás koleszterin és más zsírban oldódó toxinok felhalmozódását eredményezheti a májban. Számos lipotróp szer létezik, amelyekről ismert, hogy ösztönzik a zsírnak a májból való kiürülését, és amelyek elősegíthetik a méregtelenítést.
Kolin és inozit: A kolinról köztudott, hogy létfontosságú szerepet játszik a zsíranyagcserében, elősegítve a zsír áramlását a májban. A kolin hiánya zsírstagnást okozhat a májban, és egyúttal akadályozhatja annak lebontását. Jelentősége a máj egészségében nyilvánvaló például egy tudományos kutatásból: egy tanulmányban kolinhiányos étrendet folytató egyéneknél zsírmáj beszivárgás és májműködési zavar egyéb jelei alakultak ki.
Mivel az inozitol szorosan együttműködik a kolinnal, hogy elősegítse a zsír anyagcseréjét a májban, hasznos e két tápanyag együttes bevétele.
L-metionin: A metionin aminosav segíti a zsírok lebontását, segít megelőzni a zsír felhalmozódását a májban. Ezenkívül a metionin potenciális antioxidáns hatása segíthet megvédeni a májat a káros méregtelenítő szabad gyököktől.
Articsóka: Az articsóka koleretikus hatása (enyhe epe-stimuláló tulajdonságai) miatt általában a méregtelenítés elősegítésére szolgál. Az articsóka kulcsfontosságú hatóanyaga, a cynarin kimutatták, hogy olyan erőteljes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek megakadályozni a máj sejtkárosodását. A gyenge epeáramlás a zsíros ételek intoleranciájával és a rendszertelen bélszokásokkal jár; és tanulmányok azt mutatják, hogy az articsóka hasznos lehet ilyen körülmények között.
Újrafeldolgozás elleni megelőzés
Zöld tea: A zöld tea hatásait a katechinek (polifenolok) néven ismert vegyületeknek tulajdonítják, amelyek kiváló minőségűek a levél kivonataiban, és amelyek elősegíthetik a méregtelenítést.
Glutation: A glutation nagy raktárai a májban találhatók, ahol káros vegyületek, például nehézfémek, oldószerek és peszticidek méregtelenítésére szolgál. Ezenkívül a glutation erős antioxidáns, ezért megvédi a májat a szabad gyököktől.
Máriatövis: A tejes bogáncs átfogó kutatás tárgyát képezte. A silimarint, amely flavonoidok csoportjából áll, a tej bogáncs fő hatóanyagaként azonosították. A szilimarin egyik kulcsfontosságú tevékenysége az a képesség, hogy megakadályozza a méregtelenítés szempontjából létfontosságú glutation kimerülését.
L-glutamin: A glutamint a gyakorlatban gyakran használják a bélfal helyreállítására és megerősítésére olyan helyzetekben, mint a szivárgó bél szindróma. Úgy gondolják, hogy a sejtek üzemanyagaként működik, és segíthet a bélfal hézagainak lezárásában.
Alfa-liponsav: Különösen kiváló antioxidánsnak tekintik, mivel víz- és zsírkörnyezetben egyaránt működik, ellentétben a legtöbb antioxidánssal, például a C-vitaminnal és az E-vitaminnal, amelyek jellemzőek a vízre és a zsírra. Népszerű a máj támogatása, mivel megvédheti a szabad gyökök károsodásaitól és elősegítheti a méreganyagok eltávolítását a szervezetből.
Megszüntetés
Miután a toxinok kevésbé káros molekulákká metabolizálódtak, meg kell szüntetni őket, hogy megakadályozzák a felhalmozódást és a vérben való újbóli felszívódást. Egészséges bélműködés szükséges ahhoz, hogy ez megfelelően bekövetkezhessen. A kiegyensúlyozott étrend, amely rengeteg gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, valamint a megfelelő vízfogyasztás a kiegészítők használatával együtt, segíthet a bélmozgások szabályozásában.
FOS (frukto-oligoszacharidok): Oldható rostforrás. Megvizsgálták a bél egészségére gyakorolt hatásukat. Kutatások kimutatták, hogy az FOS a vizet hulladékba vonja, kíméletesen segítve a székletet és megkönnyítve a bélmozgást. Ezenkívül a FOS-nak prebiotikus hatása van, ami azt jelenti, hogy segíthetnek táplálni a bélben lévő barátságos baktériumokat, amelyek perisztaltikát stimuláló anyagokat termelnek.
Használja a természetes cikóriagyökérből származó FOS-t, mivel tudományosan bizonyítottan csak a FOS természetes formája támogatja a bél egészségét. A szintetikus változatok, amelyek általában cukorrépából készülnek, nem ugyanazokat az egészségügyi előnyöket kínálják.
Articsóka: Az articsóka az epe termelésének serkentésével és a perisztaltika elősegítésével igyekszik szabályozni a bélmozgást. Különösen hasznos az FOS-szal együtt alkalmazni azokban az esetekben, amikor a szabálytalan bélmozgás évek óta problémát jelent. Nagy hatékonyságú, 5% cinarinra standardizált articsóka kivonat ajánlott, mivel ezt a szintet használják a figyelemre méltó tudományos tanulmányokban.
Acidophilus: A bélben található jótékony baktériumok létfontosságúak a bél optimális egészsége szempontjából, mégis számos tényező, például a gyógyszerek, a stressz és a betegségek alacsonyabb szintűek. Hasonlóképpen, a vastagbelet be kell vetni egy méregtelenítő program után, és ennek legegyszerűbb módja egy probiotikus kiegészítés. Az ajánlott szint 10 milliárd élő baktérium kapszulánként.
Hivatkozások: Marinette Winceslaus BSc (Hons) a Lamberts Healthcare Ltd-hez.