A szezám sütik legmeglepőbb előnyei
A szezám testünk számára nagyon sok hasznos tulajdonságot tartalmaz. Egy egészséges étel, és sokféleképpen kóstolható, mint az olajban, salátákban, kenyérben, gabonafélékben, tésztákban, desszertekben és sütikben. A szezám sütik használata segít napközben tartsa fenn fizikai és szellemi energiáját. Kalória- és tápanyagtartalma jó szövetségese lesz az egészséges reggelinek, ezért javasoljuk szezám sütiket fogyasztani hogy élvezhesse számos előnyét.
Ezek a magok voltak az első olajos magok, amelyek a mai napig ismertek. Évszázadok óta használják őket, mind fogyasztásra, mind szépségápolási termékek készítésére, vagy gyógyhatású gyógyszerek létrehozására. Tudja meg, mi a tulajdonságai és a szezám sütik előnyei a legmeglepőbb.
Mit hozhat neked a szezám?
Egyéb ételek ízesítése mellett, a szezámot egyre inkább használják az édesiparban, ebben az esetben egészséges szezámmagos sütikről fogunk beszélni.
Különböző fajtákban találhatók mint a fekete, piros, barna vagy sárga mag. Afrikából és Indiából származik, bár jelenleg az egész világon megtalálhatjuk. Van nekik egy magas fehérjetartalmú és aminosavban gazdag metioninnak hívják. A szezámban található zsírok telítetlenek, ezért jók. Ezek a magban is megjelenő lecitinnel keverve, segít egyensúlyban tartani a koleszterinszintet.
Számos ásványi anyag található, mind a szezám kekszekben, mind a szezám édes süteményekben. Ezek hozzájárulnak kalcium, foszfor, magnézium, cink és vas. Etetésük erősebb fogakat és csontokat, valamint egészségesebb zsír-, fehérje- és szénhidrát-anyagcsere-folyamatot biztosít számunkra. A vas a kiváló ásványi anyag oxigén szállítására a sejtekben és a vérszegénység megelőzésére. Regenerálja a szöveteket és megvédi szerveinket.
A szezám sütikben magas a rosttartalom, hashajtó tulajdonságai megkönnyítik a bél átjutását és leküzdik a székrekedést. A legújabb kutatások megerősítik, hogy az étkezési rostok sok betegség megelőzésében segítenek, amelyek közül az egyik fontos, a rák.
A szezám sütik előnyei
A a szezám sütik fogyasztásának előnyei többszörösek. A napi 40 gramm fogyasztása négy hétig a legtermészetesebb módszer például a rossz koleszterinszint csökkentésére. Ez a fitoszteroloknak köszönhető. Ezután megnevezzük a többi előnyt:
- Lehet megakadályozza a szürkehályog kialakulását, a látást károsító szembetegség. A szezámfogyasztás luteintartalmának köszönhetően akár 18% -kal is csökkenhet.
- Van egy egészséges hatás hipertóniás embereknél a vérnyomás csökkentése.
- Antioxidáns tulajdonságai, például E-vitamin, B1, B2 vagy szezamol, semlegesíti a férfiak meddőségét és aktiválja a szexuális hatékonyságot.
- A szezámfogyasztás az előnyös a cukorbetegek számára. Ezek a szezámmagok magnéziumban gazdagok, sőt, számos tanulmány kimutatta, hogy hatékonyak a harcban.
- Lecitin tartalma képes javítja az agy és a kognitív funkciókat.
- Segítenek az emésztési folyamat javításában azáltal, hogy megszerzik az emésztés kevésbé nehéz. Ezenkívül, ha fogyókúrás étrendet követ, akkor segítenek a zsír anyagcseréjében és megszüntetésében.
- Lehet visszafordítani az alkohol okozta hatásokat. Segíti a májat az ilyen típusú és egyéb anyagok eltávolításának folyamatában.
Mondhatjuk szezám sütik, Nemcsak kiváló tápláló étel, hanem nagy gyógyászati értékkel is bír. Az egyik leghasznosabb és legteljesebb ételnek tekintik őket. Javasoljuk, hogy amellett, hogy szezámmagot ad az ételekhez, a reggelinél is tegye meg, hogy érezze meglepő előnyeit.