Ez a tőkehalfélék családjába tartozó hal kicsi, és íze a navagához a legközelebb áll. A halfilében a tőkehal sok kis kutat jelent, azonban hasznos tulajdonságai elrejtik ezt a hiányt.
Kék tőkehal előnye és ártalma
A kék puha filé teljes vitamintartályt tartalmaz, beleértve az A- és D-vitamint, valamint ásványi anyagokat, például foszfort, jódot, fluort, mangánt és kobaltot.
Az A-vitamin segíti a testet a hurutos betegségek leküzdésében, növelve a légutak mikroorganizmusokkal és vírusokkal szembeni ellenállását. A bőrön az A-vitamin is pozitívan befolyásolja: felgyorsítja a regenerációs folyamatokat, helyreállítja a rugalmasságot, megakadályozza a ráncokat. Ennek a vitaminnak a hiánya közvetlenül befolyásolja a körmök, a haj és a bőr állapotát.
A D-vitamint általában az angolkór megelőzésére írják fel a gyermekek számára, de a felnőttek, és különösen az idősek számára rendkívül fontos. Ezen elem nélkül nincs teljes foszfor- és kalcium emésztés, amelyek annyira szükségesek az egészséges és erős csontokhoz.
A jód pozitív hatással van a mentális folyamatokra, növeli az immunitást és védi a pajzsmirigyet a diszfunkcióktól.
Hasznos-e a kék puha tőkehalból származó halolaj?
Természetesen a halolaj, nem a legfinomabb csemege, de az omega-3 és a koncentrált vitaminok tartalma nélkülözhetetlenné teszi az egészségüket gondozó gyermekek és emberek számára. Komplex terápiában használják érelmeszesedés, lupus erythematosus, ízületi gyulladás és különféle bőrelváltozások kezelésére. A kék puha tőkehal kiváló megelőző az emlőrák és a bélrák ellen.
Mi hasznos a kék puha tőkehal számára a fogyáshoz?
A tőkehal minden szükséges mikroelemet tartalmaz az egészség megőrzéséhez, emellett nagyon alacsony a kalóriatartalma. Ezért ennek a halnak a párolt filéje csak 81 kalóriát tartalmaz. minden 100 g-ra. Ezért könnyen fogyhat a menüjében, félelem nélkül az alaktól és az éhség érzésétől.
Kék tőkehal károsodása
A kék puha tőkehal hihetetlenül hasznos, azonban néhány emberre káros.