Egész évben kaphatók a szupermarketek és zöldségesek gyümölcs osztályain: szőlő. A kis "golyók" különösen figyelemre méltóak, mert különböző méretűek és színűek, maggal és mag nélkül. De vajon a választás szerepet játszik-e a táplálkozásban?

alacsony kalóriatartalmú

Fogyókúra alatt a fogyni vágyók egészséges, alacsony kalóriatartalmú snackeket keresnek. A szőlő itt az egyik legjobb lehetőség. Mivel a kis kerek "erőgömbök" nemcsak kevés kalóriát, hanem sok fontos tápanyagot is tartalmaznak a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz.

A különféle fajták széles választéka azt jelenti, hogy a táplálkozási terv is változtatható. Egy dolgot azonban minden fajtánál szem előtt kell tartani: a gyümölcs cukortartalma. Ez a diéta során csalássá válhat.

Világos vagy sötét szőlő - van-e különbség?

Mint már említettük, a szőlő többféle változatban kapható. A jól ismert fehér és kék szőlőn kívül vannak vörös és zöld fajták is. Különösen az előbbiek különböznek csak színükben, amint azt a következő táblázat mutatja. De vannak kis különbségek az ízlésben is.

Gyümölcsfajta A világos szőlő sötét szőlő fűtőértéke 71 kcal/297 kJ71 kcal/297 kJ fehérjék0,7 g0,7 g szénhidrát: 15,6 g15,6 gzsír0,3 g0,3 gballaststoffe1,5 g1,5 g kenyéregység0,3 g0, 3 g 0,3 g

Hozzávalók az egészséges étrendhez

A szőlő 81% vízből áll. De gazdagítják az étrendet is - főleg diéta közben - fontos C-vitaminnal. Hasonlóképpen, a gyümölcs kevés kalóriát is tartalmaz, gyakran kcal, értékes kálium, kalcium és foszfor rövidítéssel is.

Ideális gyümölcs diétához

Annak érdekében, hogy diéta közben ne kelljen szükségtelenül kalóriákat számolni, a szőlő ideális összetevő a saját étrendjéhez. A kevés kalória miatt az energiaegyensúly pozitívan befolyásolja, és a tartalmi anyagok optimálisan látják el a testet.

A szőlő a tisztításban is segít. A gyümölcsnap hosszú utat tehet meg, különösen az étrend-változás korai szakaszában. Legfeljebb 2 kiló szőlő, cukrozatlan italokkal vagy teával ideális a test formájához.

Tehát a test nemcsak kalóriát spórol meg a gyümölcsből, de méregtelenít is ebben az időben. Ez azonban csak akkor érvényes, ha nem permetezett fajtákat vásárolnak.!