A legjobb módja annak sújt veszteni olyan sporttevékenységet végez, amely lehetővé teszi számunkra a kalóriák elégetését és a szívünk gyors dobogását.
Az egyik legjobb tevékenységek Amit tehetünk az alacsonyabb szintért, az a tánc, mivel az egész testünk mozgásával jár, és ami a legjobb az egészben, hogy sokféle lehetőség közül választhatunk, így nem csak egy táncfajtával kell számolnunk.
Táncolj lejjebb
Vannak sokféleképp tánc, amelyet megtehetünk a kalóriák elégetéséhez, és mindegyikük más és más intenzitású, így kiválaszthatjuk a fizikai állapotunknak leginkább megfelelő táncot.
Zumba
A zúg Ez egy olyan táncstílus, amely néhány éve népszerűvé vált, és amelyet ma sokan gyakorolnak, így sok partnered lesz, akikkel táncolhatsz.
Keleti kedves A tánc általában trópusi ritmusokat foglal magában gyors mozgásokkal, különböző intenzitással. A napi 30 perc Zumba segítségével pillanatok alatt formába lendülhet.
Aerobic
Az aerobik a táncforma amely tánc közben lokalizált gyakorlatokat foglal magában. Ez a fajta tánc egy kicsit igényesebb, ezért rendkívül hatékony.
Hip-hop
Ban,-ben utóbbi években Láttuk, hogy a Hip Hop is bekapcsolódott a fitnesz világába. Ez egy olyan tánctípus, amely pontos mozgásokat tartalmaz, amelyek meglehetősen mozgó ritmust kísérnek, ezért kimerítő gyakorlat.