Hírek 2010.05.07. 16:30

megállapítja

Patricia Reaney

Ha le akar fogyni és fenntartani a súlyát, akkor a legjobb módszer erre a gyors fogyás lehet, egy új tanulmány szerint.

A floridai egyetem tudósai, akik tanulmányozták a kezdeti fogyás és a hosszú távú általános siker összefüggését, azt mondták, hogy a gyors fogyás a legjobb módszer a tartós eredmények elérésére.

"Azok a nők, akik a leggyorsabban, heti 680 grammnál többet fogytak, többet fogytak és hosszabb ideig tartottak, mint azok, akik heti 230 grammot fogyottak" - mondta Lisa Nackers kutató, akinek eredményeit az International Journal of Behavioral tette közzé online. Orvosság.

Azoknál a nőknél, akik gyorsabban lefogytak, a táplálékuk is jobb volt, és alacsonyabb kalóriatartalmú ételeket fogyasztottak, mint a többiek.

"(Ez) azt mutatja, hogy a gyors kezdés (.) Jobb hosszú távú eredményekkel jár, mint apró, szemléletbeli változtatások" - tette hozzá Nackers egy interjúban.

Az amerikai felnőttek körülbelül kétharmada és majdnem minden harmadik gyermek túlsúlyos vagy elhízott.A korábbi kutatások ellentmondásos eredményeket hoztak arról, hogy a lassú vagy gyors fogyás jobb-e a hosszú távú fogyás szempontjából.

Nackers megjegyezte, hogy a legjobb módszer még nincs meghatározva, de következtetései a gyors megközelítést támogatják.

"Ebben a tanulmányban azt a következtetést vontuk le, hogy az eredmények azt mutatják, hogy talán a fogyás gyorsan nagyobb ösztönzést ad a viselkedés megtanulásának időszakában" - tette hozzá.

Nackers azt javasolja, hogy a fizikai megjelenés, a testkép, a megnövekedett energia és a megnövekedett mobilitás tovább javítható a gyors fogyással, ami biztató lehet a célok elérésében.

Csapata 262 középkorú nő adatait tanulmányozta, akik részt vettek az elhízás kezelésében. Mindegyiküket arra ösztönözték, hogy kevesebb kalóriát fogyasszanak és többet mozogjanak.

A kutatók három csoportba osztották a nőket: gyors, mérsékelt és lassú, aszerint, hogy mekkora súlyt vesztettek az első hónapban. Azt is tanulmányozták, hogy mennyit vesztettek hat és 18 hónap alatt.

A nackerek arról számoltak be, hogy a gyors csoportba tartozó nők ötször nagyobb valószínűséggel értek el 10 százalékos testsúlycsökkenést 18 hónapos korban, mint a lassú csoportba tartozók. A mérsékelt csapat nők háromszor nagyobb eséllyel érték el ezt a célt, mint a lassú csoport.