Idén Limában azt mondják, meneküljek el a tél elől, és az az igazság, hogy nem tagadom, hogy 2017-ben nem élveztem azt az évadot:). Bár nem gondolhatja, hogy én is szeretek vastag kabátot viselni. Elhagytam Európa őszét, hogy itt, Limában kezdjem a tavaszt, sok életerővel és vágyakozással, hogy megosszam néhány tippet az egészséges táplálkozásra ebben a szezonban.

hólyag

Figyelje meg a természetet. - Nagyszerű tanács az induláshoz.

A fák életet kezdenek, energiájuk törzsükön és ágaikon keresztül emelkedni kezd. Azt mondják, hogy "a tavasz megváltoztatja a vért", és ez nagyon igaz, mert az emberi lény bizonyos szikrákat kezd érezni a testében, mivel energiája úgy mozdul ki, mint a fáké, lelkesedést, vágyat és érzelmeinek élvezetét érezve. Amikor a test télen jól táplálkozik, nincs túl sok olyan allergiás balesete, amelyet a tavasz hozhat, és hangulata kellemes. Nézd meg !

Még mindig fázunk és forró dolgokat eszünk, amelyek táplálnak és kiegyensúlyoznak minket, de nem olyan intenzívek, mint az ősz és a tél. Ha továbbra is ugyanúgy étkezünk a szokások megváltoztatása nélkül, néhány hét múlva alacsony energiát, nehézséget és undort érezhetünk, mert szembeszállunk a körülötte áramló energiával.

Tavasz = A téli szezonban a tisztítás és a feleslegek tisztításának ideje.

Itt adom meg a tippjeimet és szokásaimat, amelyeket szintén követek. Nem tanácsolom a merev és drasztikus fogyókúrát, tisztítást és böjtöt. Ha még soha nem a természet folyékonyságának megfelelően evett, akkor mély változásokat érezhet, és jobb, ha lassan halad. Ha jobb tisztítást szeretne, vagy böjtölnie kell szakemberrel.

A főzésnek könnyebbnek kell lennie, például főtt, párolt, rövidre párolt és blansírozott. Ehet egy kis főzést, de nagyobb hővel. Csökkentse a nyomást vagy a hosszú időt. Alacsonyabb olajfogyasztás anélkül, hogy teljesen eldobná őket, különösen nyers és hidegen sajtolva, mint például szezám vagy szezám, len vagy lenmag és szűz olívaolaj.

Fogyasztható rizs, teljes kiőrlésű tészta, zabpehely, árpa és csökkenti a kenyerek fogyasztását. Hüvelyesek és babok szükségesek, de kisebb mennyiségekben, például 2–3 evőkanálban és levesekben nem hiányozhat, bár könnyebbeknek, például húsleveseknek vagy krémeknek kell lenniük.

Savanyúság és csíra nagyon szükséges ilyenkor. Az ipari savanyúságokban cukor van, és jobb otthon elkészíteni, sok káposztát és sárgarépát fogyasztok. A Cushuro kiváló alga-alternatíva mindennapi étrendünkben.

Étrendünkben mindig minden íznek tartalmaznia kell, de ebben az időben a sav az uralkodó. Van például rizs-, alma-, umeboshi-, citromecet, amelynek jó minőségűeknek kell lennie, az eper, a mandarin, a mangó, a szeder, a kefir, a grapefruit és az alma savanyú ízt biztosít. Mindig mértékkel és jó eredetű termékekkel, mivel ha túl sok van, demineralizáció léphet fel.

Kezdjük el fogyasztani több vizet, és házi készítésű italokat, például ananászhéj vizet, meleg alma vagy körte vizet a kikapcsolódáshoz. Alacsonyabb sütemények, édességek, cukor és szénsavas italok fogyasztása.

Ebben az időben fokozni kell a sportolás, a mozgás, a séta, a tánc és a nyújtás vágyát. Ha úszás közben kapcsolatba lépünk a vízzel, megtisztíthatjuk testünket a stressz toxinjaitól.

Erősen ajánlott Éjszaka ne egyen erősen megrakva, és két órás vacsora után aludni, ez lehetővé teszi a máj regenerálódását.

- Már meleg vízzel kezdem, citrommal, éhgyomorra, és növényi kivonataimmal, különösen vízitorma, borsmenta, pitypang, zeller, yacon, sárgarépa és petrezselyem. Felhívlak benneteket, hogy kezdjük, de soha ne keverjük össze a gyümölcsöt a zöldségekkel, ajánlom, hogy megtehessük ananásszal vagy almával. És ha gyümölcsleveket szeretne, ne keverjen sok gyümölcsöt, és mindig válassza el az édeseket a savasaktól.

Ha valami intenzívebbet szeretne, igyon egy hétig Boldo vizet, majd még egy articsóka vizet és 5 nap abszintot. Pihenjen két hetet, és kezdjen még egy hetet. majd kövesse az ez idő szerinti ajánlott étrendet. Ha máj- és epehólyag-megbetegedése van, akkor inkább látogasson el hozzám, hogy valami konkrétabb dolgot lásson.

Ne feledje, hogy az érzelmek, amelyek kiegyensúlyozatlanná teszik ezeket a szerveket, a harag, a harag, a frusztráció és a düh. Folyamatosan kell haladnod az élettel, anélkül, hogy mindent nagyon személyesen vennél, és tudnád miért történnek velünk dolgok.

A lélegzés és a túl sok tagadás megakadályozza a máj gyulladását.

Ha bármilyen kérdése van, küldje el nekem a kérdéseimet, és én válaszolok rájuk. Mindig tavasszal és nyáron létfontosságúnak és boldognak kell lennünk, ha nem, akkor látnunk kell, hogy mi történik.