A tavaszi aszténia tüneteinek - például fáradtság, fáradtság és álmosság - leküzdésére a magnézium a legjobb szövetséges
Publikálva 2019.03.26. 08:48 Frissítve
Valamikor mindenki átélt egy olyan szakaszt, ahol úgy tűnt, hogy minden erőfeszítés nem kerül világba és amelyben a fáradtság fogott el bennünket, bár talán akkor még nem tudtuk, hogy fáradtságot szenvedünk.
A fáradtság a rendkívüli fáradtság, kimerültség vagy gyengeség érzése ez megnehezítheti a mindennapi feladatokat.
Az okok lehetnek fizikai vagy pszichológiai okok, és általában túlterheléssel, étkezési hibákkal, túledzéssel, mozgásszegény életmóddal, a terhesség korai szakaszával, alváshiánnyal, egyes gyógyszerek mellékhatásával vagy időben fenntartott stresszhelyzetekkel vannak összefüggésben.
Ennek következtében a szervezet növeli bizonyos vitaminok és ásványi anyagok szükségességét. amelyeket nagyobb mennyiségben fogyasztanak, mint például a B, C és E vitamin, valamint a Cu, Mn, Zn és Se nyomelemek.
A tavasz beköszöntével a lakosság több mint első fele fáradtságtól szenved, az olyan tüneteken kívül, mint a fáradtság és az álmosság napközben energiahiány, alvászavar, ingerlékenység, szorongás, fejfájás, motivációhiány és koncentrációs problémák.
A fő okok az évszakok változása, a hőmérséklet emelkedésével, a nappali órák növekedésével, az időbeosztás megváltoztatásával és a napi rutin módosításával.
Magnézium, a nagy szövetséges
Mindezen tünetek leküzdésére kiderült, hogy a magnézium a legjobb szövetséges. A magnézium ásványi anyag Alapvető fontosságú a test számára, mivel fontos szerepet játszik az idegszabályozásban, valamint az izmok ellazulásában és koncentrációjában aktívan részt vesz több mint 300 kémiai reakcióban.
A magnézium gyakran fogyasztott ételekben található meg, például kakaóban, magokban és diófélékben, búzacsíra, sörélesztő, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek és leveles zöldségek.
Megtalálható, bár kisebb mennyiségben, de húsokban, tejtermékekben és gyümölcsökben is., Néha azonban a testnek nehézségei vannak a felszívódásában, és ezért a becslések szerint a lakosság 15 és 20% -a között hiányzik a magnézium, az alapvető ásványi anyag a jó iskolai és szakmai teljesítményért.
Hiányának tünetei a memóriahiány és a tanulási nehézségek, hozzájárul az izomlazításhoz is hiánya pedig görcsökké és állandó fáradtságsá válhat.