A tavaszi fogyás aggodalma
Közeledik a nyári szezon és ezzel együtt a testtömeg miatti aggodalom növekedése, magatartássorozatot hozva magával, amely a legtöbb esetben alkalmatlan a kívánt testkép céljának elérésére, amely helyzet sajnos hazánkban nagyon szokásossá válik hogy a 15 év feletti lakosság 67% -a valamilyen típusú alultápláltságban szenved a túlsúly miatt.
Különböző mítoszok léteznek, amelyek különféle eszközökkel terjednek, főleg a közösségi hálózatokon, például, hogy napi egy étkezés elnyomásával fogyni kezd, hogy a könnyűnek és egyben szervesnek minősített termékek nem befolyásolják a súlygyarapodást, a csoda diéták nagyon alacsony energiájúak "visszapattanó" hatás nélkül ez a kenyér nem "hizlal", csak az összesítés és így még sokan, amelyeket részletesen elemeztek, több fejlesztési tervet generálhatott, amelyeket általában tudományos bizonyítékokkal nem rendelkező források támasztanak alá azzal a kockázattal, hogy káros egészségkárosodást okoznak.
Fontos szem előtt tartani, hogy a testtömeg különféle genetikai, neuroendokrin és környezeti tényezők eredménye, többek között a fizikai aktivitás és az étrend. Ebben az utolsó szempontban kell olyan viselkedésmódosításokat végrehajtani, amelyek hosszú távon fennmaradnak, és sokszor csak az étrend átszervezésére van szükség a súly stabilizálása érdekében, amelyet legalább 6 hónapig tartó fenntartás után meg lehet változtatni. teljesen sikeres beavatkozásnak minősül, nem megfeledkezve arról, hogy a testsúlycsökkentésnél is fontosabb az egészséges testzsír arány, ami nem feltétlenül történik meg megfelelő testsúly esetén.
A táplálkozási beavatkozások egyértelműen nem tekinthetők szigorúnak ebben a kezelésben, és elveszítik hatásukat, ha más típusú éleket, például a fizikai aktivitást nem vesznek figyelembe, és mindenekelőtt ennek a változásnak az alapját, amely belső motiváció, Amihez a szakember útmutatása nagy segítség, még inkább ebben az időszakban, amikor a nemzeti ünnepek gyors ütemben közelednek, egy tipikus gasztronómiával kísért ünnepi időszakban, amelynek ötletét remegés nélkül élvezhetjük. sok esetben az e tekintetben elért eredmények.