teljes

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Amikor arról beszélünk teljes kiőrlésű ételek Valami hasonló történik a könnyű termékekkel, hisszük, hogy olyan élelmiszerekről van szó, amelyek elfogyasztása jelentősen hozzájárul a fogyáshoz, és ez korántsem igaz. A teljes étel nagyon teljes értékű étel, mivel megőrzi a gabona teljes kiőrlésű gabonáját, ezért meg is lesz több rost, vitamin és ásványi anyag, de valójában a kalóriamegtakarítás szűkös: kenyér esetén csak 5% -10%/100 gramm vagy más termékekben nulla, mivel ez a zsír és a cukrok felhasználásától függ vagy nem.

Az igaz hogy több rost birtokában aktívabb a béltranzit, de ez és a fogyás nincs összefüggésben. Olyan is, mint más ételek, nem attól függ, hogy mit fogyasszunk, hanem attól, hogy mennyit eszünk ezekből az ételekből. Tud egyél teljes ételeket de a részek és ezért a kalóriák elköltése, nem segíti a fogyást.

A teljes ételek fogyasztása egészséges és szükséges, hanem inkább azért, mert rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat adnak nekünk, nem pedig azért, mert figyelemre méltó módon segítenek a fogyásban. És ne felejtsük el, hogy minden felesleges dolog rossz, a rostok esetében is, ahol ha ragaszkodunk ahhoz, hogy mindent teljes egészében elfogyasszunk, nehézségeket okozhatunk a tápanyagok, gázok felszívódásakor vagy a béltranzit lassításában (éppen ellenkezőleg, mint ami helyes adagokban).

Ha fogyni akar, akkor teljes ételek fogyasztása, valamint könnyű termékek fogyasztása segíthet, de ez nem meghatározó a kilók fogyásának módjában. Az igazán fontos, hogy legyen állandó testmozgási rutinunk és kevesebb kalória legyen, csak akkor érhetjük el azt a célt, amelyet kitűztünk magunknak.

Megosztás Az egész ételek kevesebb kalóriát tartalmaznak, de ettől még nem fogyunk