Az év ezen szakaszában a jó hidratálás fenntartása minden eddiginél fontosabb, ezért ma megmutatjuk Önnek 10 szezonális étel, több vízzel és kevesebb kalóriával ez segíthet abban, hogy folyadékot adjon étrendjéhez az energia csökkentése és a könnyebb étkezés mellett.

szezonális

Ezután idézünk a 10 étel több vízzel és kevesebb kalóriával, melyek természetesen azok a gyümölcsök és zöldségek, amelyek fogyasztási idejük a legjobb ebben a szezonban:

  • Uborka: tartalmaz 96,6% víz és csak 13 Kcal 100 gramm ételre. Ideális salátákhoz, szendvicsekhez és friss ételekhez.
  • Saláta: közreműködik 95% víz és csak 19 Kcal 100 grammonként. Nagy mennyiségű, és ideális salátákhoz vagy szendvicsekhez.
  • Cukkini: összetételében bemutatja a 94% víz és csak 23 Kcal-t kínál 100 grammonként. Fogyasztható nyersen salátákban vagy sült krumpliban főzve, sütve, töltve stb.
  • Görögdinnye: val vel 93% víz és csak 28 Kcal 100 grammra a görögdinnye ideális étkezés közben vagy friss desszertként enni, bár ez is része lehet egy nyári salátának.
  • Tök: áll a 92% víz, és csak 28 Kcal-t kínál 100 grammonként. Ezzel bármit elkészíthetünk a pürétől a keverésig, nyársig, töltelékig vagy salátáig.

Mint láthatjuk, a szezonális zöldségek és gyümölcsök nagy részében magas a víztartalom, azonban kiválasztottuk a 10 étel több vízzel és kevesebb kalóriával amelyek segítségével könnyebbé és hidratálóbbá teheti nyári étrendjét.