2018. szeptember 29
Ha tudtam volna, mi következik rajtam, biztos vagyok benne, hogy soha nem léptem volna fel erre a színpadra ...
Nem először versenyeztem, és még kevésbé, amikor először diétáztam, bár egy dolog számomra már akkor világos volt, még soha nem tartottam ilyen szigorú diétát.
2008/2014/2014/2015 év
Azt hiszem, az elején kellene kezdenem, azok számára, akik egy ideje követnek a közösségi hálózatokon ...
Utoljára 2017 májusában versenyeztem (és azért mondom utoljára, mert nagyon hiszem, hogy soha többé nem fogom megtenni); Sportoló vagyok, ennek szentelem magam, így a Bikini Fitness versenyre való felkészülésem inkább egy beállítás volt, amelyet 3 hónappal azelőtt kezdtem el.
2017. május/Fotós: Jose Luis Pujol
Nagyon motiváltan kezdtem, nagyon szerettem volna újra látni magam a verseny pontján, méghozzá jobban, mint a színpadra kerülni; Valójában mindig is szégyelltem magam, és legyünk egyértelműek: MINDIG csalódottan jöttem le a helyzetemben, de miért ne? Talán ezúttal másképp is lehet! Tehát egy edzőt vettem fel a felkészülésemre, mivel ennek semmi köze nincs egy olyan ember "normális mindennapi életének" megtervezéséhez, aki nem szándékozik versenyezni.
Nem fogom megmondani, hogy ki ő, mert nincs semmi ellene, és nem akarom, hogy ez a bejegyzés felálljon azon a gondolaton, hogy panaszkodom a munkájára, mi több, a mai napig úgy gondolom, hogy ez vezetett az eddigi legjobb testalkatom és a célom, amit kértem, hogy elérjem azt a pontot, amely 100% -ban biztosan a színpadra lépett!
A felkészülés, amint a bejegyzés elején mondtam neked, a 100% -os motivációval kezdődött, el kell mondanom, hogy majdnem egy egész élet után, amikor kontrolláltam az étrendemet vagy az étrendemet, elegendő akaraterőm van, ezért túl fémes voltam ahhoz, hogy képes a határig vinni.
2017. február hónap/2017. március hónap
De amikor rájöttem, hogy a versenyig nem lesz ingyen ennivalóm, a fejem kezdett nem olyan jól venni ... 12 hét állt előttem, amikor a napi kb. 1200 kalóriás étrendem egyetlen dolog, amit meg fogok tenni. hogy elkísérjem ...
Nem vagyok vékony lány, éppen ellenkezőleg, ha nem vigyáznék magamra, hajlamom hízásra késztetne; Nagy a lábam, magas vagyok ... szóval az a pont, amelyet el kellett érnem, inkább olyan soványság volt, amilyen önmagában soha nem volt…
Tudtam, hogy mint korábban mondtam, nem először versenyeztem ... Az ötlet az izomtömeg fenntartása volt, de zsír NÉLKÜL, és sikerült! Fiú értem!
2017. április
A súly progressziója a következő volt:
- 2017. január- 69,3 kg
- 2017. február- 66,4 kg
- 2017. március - 64,7 kg
- 2017. április - 63,6 kg
- Május (verseny) - 62 kg
Minden nap jobban örültem a kinézetemnek, ugyanakkor egyre nagyobb volt a vágy, hogy fogyasszon valamit a diétán kívül ...
2017. április
3 hónap abszolút kihagyás nélkül SEMMI nem hosszú, sok kirándulás a párommal, hogy kint "egyenek", a családommal, a barátaimmal ... és igen, természetesen megtettem, végül is a versenyzés döntése az enyém volt. hogy alkalmazkodnom kellett ahhoz, hogy folytathassam a társadalmi életemet ...
2017. április
Azt kell mondanom, hogy MINDIG kísértek, és akár megértik, akár nem, megszokták, hogy Arian valami mást kér, hehe, elég gyakran.
Óriási volt a változás! Minden nap jobban észrevettem, és csak arra gondoltam, hogy hogyan tudnék enni "normálisan" és képes lennék fenntartani azt a fizikai pontot, ami annyira tetszett!
2017. április
Szuper büszke voltam! És biztos, hogy jó helyezést fog elérni! Annyi erőfeszítés, annyi változás, hogy a testalkatnak jó helyen kellett lennie!
2017. május
Szóval eljött a nap! 2017. május 7!
Amikor felkészültem a versenyre, csak magamat láthattam, és szuper büszkének éreztem magam, 12 hétig anélkül, hogy bármit is eltöltöttem volna, uouuuuuuuu, ez nekem került, de estaba elértem és NAGY volt!
A bikini, a haj, a smink, a lényeg, minden tökéletes volt!
Bikini Fitness Verseny. 2017. május
Emlékszem, hogy a verseny iránti vágyam arányos volt az étkezési vágyammal! Aggódtam, mert ideje volt egy pizzát, kenyeret, hamburgert, salátát, gyümölcsöt enni! tök mindegy!
Elérkezett a pillanat ... amikor megláttam ¨meggyőzőjeimet¨, kezdtem érezni, hogy túlságosan vékony lányok vagyok, kivéve egy párot, aki ugyanolyan testalkatomat mutatta be, ismét azon a helyzeten találtam magam, amikor olyan lányokkal léptem színpadra, akik néhány hónapja elkezdett edzeni, de a genetika 36-os méretet adott nekik ...
Az olyan megjegyzések, mint "az az igazság, hogy rosszul érzem magam, mert gyakorlatilag nem készítettem semmit", elgondolkodtattak a kemény 3 hónapos felkészülésemen ...
Bikini Fitness Verseny. 2017. május
Nagy csalódás, kategóriám 5. helye ... néhány olyan lány előtt, akiről korábban hallottam ... Emlékszem, hogy leszálltam a színpadról, és közvetlenül a zuhanyzóba mentem, csak annyit akartam csinálni, hogy a Héctorral együtt eszem, nem sőt tisztán gondolkodik azon, hogy visszamegy-e egy százszorszépre azután.
Néhány nappal később, és miután kielégítettem a mindent elfogyasztó vágyamat, ami nem tartott sokáig, azon gondolkodtam, hogyan tartsam fenn ezt a testet, ezért ismét diétáztam, keveredtem a verseny étrend és a élvezheti az olyan finomságokat, mint a zabpehely, saláta ... hehe
De rövid időbe telt, mire elkezdtem hízni, 1 hónap múlva a hasizmaim majdnem lefedtek, és bár jó pontot tartottam fenn, nem láttam!
2017. július
Amikor visszatértem nyaralásról, 2017 szeptemberében, 4 hónappal a verseny után a súly a verseny 62 kg-ról 68 kg-ra nőtt!
Mi történt? Nem emlékeztem arra, hogy ilyen visszapattanó volt a korábbi versenyeim során! ... Vagy igen! 2008-ban, az első versenyemen szintén 3 hónapot töltöttem anélkül, hogy kihagytam volna az étrendet, és emlékszem, hogy elég nagy visszapattanásom volt, amikor visszatértem "normális életembe" ...
2017. augusztus
Nem hittem el, elkezdtem felvenni a ruháimat, és MINDEN szigorított, emlékszem, hogy mielőtt unokaöcsém születésnapi falatozására mentem, otthon sírtam, nem tudtam, mit vegyek fel, még a farmerem sem illene!
Mindig vigyáznom kellett magamra, megszoktam, és szeretek az edzőteremben és kívül egyaránt dolgozni, hogy megszerezzem a testet, amire vágyom, de azért kell csinálni, hogy ne működjön ... vagyis, legalábbis NAGYON FRUSZTRÁLÓ!
2017. október
Emlékszem, hogy amint visszatértem a nyaralásról, úgy döntöttem, hogy nagyon komolyan foglalkozom étellel és edzéssel, ami velem történhet, nem lehet ... Nem engedhettem meg magamnak, hogy ezen a ponton folytassam, ezért visszatértem az intenzív kardió foglalkozások, amelyek a súlyok mellett elhagyják a súlyokat, eljön az ideje, hogy felajánlják nekik a lábukat, amikor mindaz a zsír, amely átvette a testemet, úgy döntött, hogy távozik, hehe, ezért visszatértem a verseny étrendjéhez, azzal a kiváltsággal, péntek este ingyen volt ennivalóm! Megérdemeltem, ennyi hónap után diétázva, egész hét után anélkül, hogy bármit is kihagytam volna, mi kevesebb!
De történt valami, a súly folyamatosan nőtt! Októberben már 69 kg volt!
2017. október
Emlékszem, hogy még a harisnyám is szoros volt! Hálók!
Ezért úgy döntöttem, hogy a feketékkel megyek edzeni, ők voltak azok, akiket úgy gondoltam, hogy a legjobban elrejtettek, és nem is akartam így kinézni a menő edzőruhámat, egyáltalán nem voltam jól ... és anélkül, hogy észrevettem volna, hónapokat töltöttem feketébe öltözve, és sokáig edzettem
Semmi, SEMMI nem működött, ezerszer megváltoztattam az étrendemet, 8, 12, 16, sőt 24 órán át böjtöltem! SEMMI!
Hogyan volt lehetséges, hogy a lányaimat egy remek pontra tudtam vinni, mindig fejlesztésekkel? és hogy képtelen voltam lefogyni 1 kg-ot?
Nem értettem semmit! Olyan mértékben megváltozott a testem, hogy soha többé nem tudtam lefogyni? Annyira, hogy bármi, amit ettem, meghízott?
Karácsonykor semmi sem változott, éppen ellenkezőleg, egyre jobban feldagadtam, nincsenek fotóim arról, hogy hogyan alakul a hasam, mert még szégyelltem is elővenni, vagy akár megmutatni Hektort, de nem volt mit irigyelnem egy 5 hónapos terhes ... és ez MINDEN NAP volt, a terhem nőtt és emelkedett, már nem tudtam, mit tegyek ...
A fogyókúra közötti útkereszteződésben voltam, amíg nem láttam magam úgy, ahogy szeretném, és arra gondoltam, hogy megérdemlem, hogy kihagyjak valamit, hogy rendben van egy ingyenes étkezés! Ez normális volt!
Szilveszterkor úgy döntöttem, hogy visszakapom az egyik téli ruhámat, 1 éve nem vettem fel, így volt a lakmuszpróba! Vajon tényleg úgy néztem ki, vagy valami olyan jutott a fejembe?
Nem, határozottan nem a fejem volt ...
207. január/2017. december
Novemberem óta nem csökkent a menstruációm, és már tudtam, hogy a stressz okozza ... további dolgokat adtunk hozzá, és akkor már tudtam, hogy valami nincs rendben velem.
Vizsgálatokat végeztek, ellenőrizni akartam a pajzsmirigyemet, a kortizolszintemet ... mindent, ami kiválthatta azt, ami velem történt ... de semmi sem volt rendben! Hogyan.
Januárban elérte a csúcsot a peso! Emlékszem, egy hétfőn megmértem magam, és nem hittem el! 72 kg!
Hogy kerültem oda?.
Már nem tudtam, kihez forduljak! Kit kérdezzen! SEMMI nem működött!
Még a hangulatom is megváltozott, szomorú voltam, szorongtam, túlterheltem, szorongtam ... ez így nem folytatódhatott ...
Tehát februárban úgy döntöttem, hogy megváltoztatom a stratégiámat - oké - gondoltam, - tudom, hogyan kell csinálni, ennek szentelem magam, ezért azt fogom tenni, amit ajánlanék, ha az eddigiek nem dolgozni valamin, amin változtatnom kell, ezért úgy döntöttem, hogy NEM HAGYOM KI az étrendet, amíg változásokat nem látok; Nem voltam olyan szigorú, mint a versenyben, de egyértelmű voltam, hogy semmit sem hagyok ki, ezért szinte mindent elkezdtem enni, zöldséget, salátát, húst, halat ... de nem kerültem ki onnan.
Amikor szigorúvá váltam, rájöttem, hogy amikor azt hittem, hogy mindent olyan jól csináltam, akkor tényleg nem tettem annyira ... a pénteki Caesar-saláta édesanyámmal, a kenyér, a péntek esti ingyenes vacsora stb. kenyér a hétvégén ... És bár nem voltak eltúlzott dolgok, akkoriban számomra ...
Miután szigorúan kezdtem tartani az étrendemet, apró változásokat kezdtem látni, mondhatnám, hogy nagyon kicsi, és február végén a menstruációm ismét csökkent, működni kezdett! A testem reagált!
A legérdekesebb ebben az egészben, hogy abban a pillanatban, amikor úgy döntöttem, hogy nem hagyok ki semmit, a fejem ellazulni kezdett, a péntek már nem érkezett el, és volt lelkiismeretem az étrend kihagyása vagy a gyötrelem miatt, hogy azon gondolkodjak, kihagyni, hogy nem volt túl rossz ... egyszerűen nem volt ilyen lehetőségem, így sikerült ellazítanom az elmémet ...
Márciusban 15 naponta kihagytam a diétát, és amint több eredményt láttam, hetente egyszer megengedtem magamnak.
2018. március/2018. április/2018. május
Még nem voltam ott, ahol szerettem volna lenni, de jó úton haladtam!
Májusban újra elkezdtem a súlyprogramomat, miközben megtartottam a nagy intenzitású kardiót ...
1 évvel a verseny után a testem reagált ...
2018. június
És végül elkezdtem felvenni a színes ruháimat, hogy ismét edzeni tudjak! 🙂
Megint én voltam! A felhők, amelyek több mint 1 éve kísértek, távoztak, és a nap újra felkelt!
Még a mosolyom is visszatért ahhoz, ami volt! Nyugodtabb, elégedettebb!
A nyár segített nekem jobban élvezni az edzésemet, már nem voltak megpróbáltatások, kínok, de minden erőfeszítéssel jutalmat láttam.
Prioritás, súlyzós edzés.
Jobban ismertem magam, és arra a következtetésre jutottam ...
Nem kell önmagamnak látnom, mint a versenyben, ez nem egészséges számomra, nem vagyok olyan, nem tudom mindig megtartani ezt a testet, de minden egyes előrelépés büszkébbé tesz önmagamra, ismét önmagam vagyok, elégedett vagyok munka.
A súlyom ma 64,6 kg, és bár általában nem nagyon figyelek a súlyra, nagyon szeretem látni, hogy sikerült lefogynom!
Változás 2017. augusztus - 2018. augusztus
Másfél évvel később ez az eredmény, nem adtam fel, nem hagytam abba a harcot, amit akartam, és végül meg is kaptam! 🙂