Hé apukák, észreveszitek a rúgásaimat?
Már a méh szinte teljes területét elfoglalja, bár természetesen tovább fog növekedni. Mostantól a terhesség végéig a súlya megháromszorozódik.
Mit talál ebben az útmutatóban?
Változások a babádon ezen a héten
Mozgásai összehangoltabbak lesznek, már nem mozog olyan őrülten, mint korábban, most már tisztában van azzal, hogy mozdulatai reagálnak az akaratára ... és a rúgásai már olyan intenzívek, hogy kívülről érezhetők egy kéz nyújtásával a hasadon.
Kétségtelen, hogy ez egy varázslatos pillanat, különösen az apa számára, aki először fogja érezni a babáját.
Bár már nagyon hasonlít egy újszülöttéhez, arányában tömösebbnek kell lennie.
Ezekben a hetekben a bőr alatt felhalmozódó zsírmennyiség nagyon fontos, mert születésekor létfontosságú lesz a melegedés. Az újszülöttek nem nagyon szabályozzák a hőmérsékletet, és ezen zsírréteg nélkül nagyon nehéz lenne túlélniük kint.
Ennek ellenére a túlélése nem csak a testhőmérséklettől függ: a tüdeje még mindig nagyon éretlen, ha ebben az időben született volna, nem tudna egyedül lélegezni.
Még van néhány hete, hogy tovább növekedjen és érjen.
A testi és érzelmi változásaid
A méh mérete eléri a bordák szélét, és kissé kényelmetlen lehet.
A harmadik trimeszterben amikor - ha még nem tették meg - különféle bosszúságok jelenhetnek meg, például:
- Fájdalom a hát alsó részén és a medencében
- Lábgörcsök
- Aranyér és visszér
Ne aggódjon, ezeknek a kellemetlenségeknek a túlnyomó többsége a baba születése után megszűnik.
Általában a terhes nők általában kifejezik, hogy fizikailag jobban érezték magukat a második trimeszterben, amikor az émelygés és a hányás megszűnt, és a súly növekedése és a méh mérete okozta kellemetlenség még nem jelent meg.
- Székrekedés
- Foltok az arc bőrén (chloasma)
- Striák
- Hátfájás
- Folyadék visszatartás
- Isiász
- Égő
- Lábgörcsök
- Visszér
- Aranyér
- Ödéma a lábakban
Tippek a közérzetedhez
Bár az általános kényelmetlenségek kezdenek megjelenni, vagy fokozzák a már meglévőket, fontos, hogy ne csökkenjen a testmozgás gyakorlata.
Ha nagyon nehéz fenntartani egy bizonyos intenzitást, próbáljon meg legalább hosszú sétákat tenni.
Nyilvánvalóan sok az időjárási viszony, mivel ha esős és hideg évszak vagy augusztus közepe van, akkor nem akar sétálni az utcára.
Hagyok néhány trükköt a gyakorlat megkönnyítésére:
- Válassza ki a hőmérsékletnek leginkább megfelelő napszakot
- A keringés elősegítése érdekében viseljen kényelmes ruhát, amely nem nyomaszt el
- A megfelelő lábbeli elengedhetetlen, használja azt, amely nem nyomja össze a lábát, amely esetleg megduzzadt
- A lépésnek könnyűnek, jó üteműnek kell lennie, ami mozgásképessé teszi izületeit és izmait. A terhes nők pilatesbe vagy jógaközpontba járása sokat segíthet a testmozgás kombinálásában és a kellemetlenségek orvoslásában.
Orvosi vizsgálatok és tesztek a 27. héten
Egy újszülött teljesen ki van téve a szamárköhögésnek, betegség, amely számára végzetes lehet.
2 hónapos koráig nem kapja meg az oltást, de a placentán keresztül kaphat néhány anyai antitestet, amely megvédi Önt, amíg el nem éri ezt a kort, és be lehet oltani.
A vakcina a terhesség alatt bármikor beadható, mivel teljesen biztonságos, de 2 tényezőt kell figyelembe venni:
- A nőnek időre van szüksége, hogy elkészítse saját antitestjeit és továbbítsa azokat a csecsemőjének, ezért nem lenne hasznos például a szüléskor beoltani magát, ezt jó előre meg kell tenni.
- A Pertussis antitestek nem maradnak életen át magasan, de gyorsan csökkennek. Éppen ezért nem lenne hasznos oltani, amint teherbe esik, születéskor a csecsemőnél már nem lesz védő antitestszint.
Mindehhez, Célszerű az oltást (a jelentésekben dTpa-ként írva látni) a terhesség 27. és 36. hete között szerezni..
Az oltást az egészségügyi központ ápolója fogja a karjára tenni, és aznap éjjel meglehetősen kellemetlenséget érezhet, hogy fájni fog, mintha hatalmas zúzódás lett volna a lyukasztás területén.
1 vagy 2 nap múlva eltűnik, közben vigyázzon arra a területre támaszkodni, nehogy ártson magának.
Gyakori kérdések
A perineális masszázst elvégezheti maga, partnere vagy szakember (szülésznő vagy gyógytornász szakosodott medencefenékkel).
Ez abból áll, hogy a perineum rostjait képezzük a szüléssel szemben, hogy rugalmasabbá váljanak és így elkerüljék a hüvelyi szakadást.
Hasznosnak bizonyult, ha a 32. héttől kezdve gyakorolják, de kitartást igényel részedről és a helyes technikáról, így elkezdhetsz információkat keresni arról, hogyan kell ezt megfelelően csinálni. Kattintson erre a linkre, ha további információt szeretne a perineális masszázsról és az irányelvekről, hogy helyesen tudja elvégezni otthon.
Egy másik lehetőség az, hogy kapcsolatba lépnek egy szakemberrel, aki megtanítja Önt és/vagy partnerét a perineális masszázs elvégzésére, mivel egy brosúra elmagyarázza a technikát, de például nehéz megtanítani az alkalmazandó nyomást.
Ha úgy gondolja, hogy nehéz lesz állandónak lennie, akkor most elkezdheti a szokást, hogy a 32. hétig tudja, hogy helyesen és hasznos gyakorisággal cselekszik.
Ezen a linken megtalálja a Spanyol Bábák Szövetsége (FAME) által közzétett információkat.
Szeretne többet megtudni?
Jegyzet: Ezt a tartalmat Jade Magdaleno, szülésznő írta, több éves egészségügyi és tudományos tapasztalattal. Ennek ellenére ezek az információk soha nem helyettesíthetik terhességének orvos általi ellenőrzését.