Mindig olyan alternatívákat keresünk, amelyek lehetővé teszik számunkra az erősebb immunrendszert, nyilván az étrendünk alapvető szerepet játszik ebben a tekintetben. Ebben a bejegyzésben azonban megismerhet egy 15 másodperces módszert, amelyet minden nap gyakorolva minden nap jelentősen megerősíti immunrendszerét.

másodpercig

A Szergej Bubnovszkij professzor, a Moszkvai Egyetem, de a kínai terápiák szakembere, javasol egy egyszerű módszert az immunrendszer erősítésére azáltal, hogy hideg vízben fröccsen a lábad.

A hideg zuhany és általában a hideg víz sok kultúra hagyományainak része. Bár a meleg vagy forró vízben való fürdés pihentető, a hideg víz nagyobb egészségügyi előnyöket kínál.

Ezenkívül egy német tudósok által vezetett tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik legalább két percig hideg vízben zuhanyoznak, ritkán szenvednek megfázástól.

Egy másik tanulmány, amelyet Prágában (Csehország) végeztek fiatal sportolókkal, akiknek hideg víz alatt, 14 Celsius-fokos hőmérsékleten kellett vizelniük, hetente háromszor, hat héten át. Ezen időszak végén a résztvevőknek nagyobb volt a monocitáik és a limfociták (fehérvérsejtek) száma, amelyek felelősek a kórokozók elpusztításáért.

A hideg zuhany több életerőt és energiát termel. A szívünk gyorsabban ver, így a keringés javul. Ha csak arcunk hideg vízzel való mosása felébreszt és felfrissít, akkor képzelje el a hideg víz hatását az egész testre.

A Virginia Egyetem (USA) kutatói azzal érvelnek, hogy a hideg víz serkenti a noradrenalin, az adrenalinhoz hasonló hormon termelését, és hasonló funkcióval rendelkezik, bár ez a hormon a kis kapillárisokra hat és antidepresszáns tulajdonságokkal rendelkezik.

Hidegvizes gyakorlat

Lehet hideg vízzel vagy jéggel, amit alább megmagyarázunk:

Minden este lefekvés előtt töltsön meg egy nagy edényt hideg vízzel. Ezután mártsa be mezítelen lábát, és csobbanjon 15 másodpercig. A végén takarja le a lábát pamut harisnyával. Alkalmazza ezt a módszert minden este, és jelentősen megerősíti az immunrendszert.

Ha náthában szenved, annál is inkább meg kell erősítenie a testét. Ebben az esetben végezze el a gyakorlatot 4 óránként.

Ne gondold, hogy ez rontja az állapotodat, mivel ez egy módszer, amely ennek éppen ellenkezőleg hat.

Tehát tudod, ez néhány másodperc, így biztonságosan megteheted és erősebb immunrendszered van.

Ha többet szeretne tudni a hideg víz előnyeiről, ajánlom ezt a bejegyzést.