Az anyaság hatása

A születés utáni pazarlásnak biológiai okai vannak, de ez nagyban függ az anya által kapott logisztikai és érzelmi támogatástól

A szülés utáni kimerültség egyesíti a terhesség, a szülés, a gyermekágy, a szoptatás és a csecsemő életváltozásának fizikai, hormonális és érzelmi következményeit

terhesség

PeopleImages/Getty Images

Rocío Navarro Macías

Hallottál már róla születés utáni pazarlás? Talán nem, de ha nő vagy és szültél, akkor biztosan megtapasztaltad. Szülni és gondozni a újszülött, kimeríti, és nemcsak fizikailag. A hagyományos kínai kultúrában az zuo yue zi. Kb négy vagy öt hét amelyben a család gondoskodik az új anyáról hogy pihenjen és jól tudjon enni, és így a fiával is megteheti. Valami hasonló történik Koreában. A San-ho-jori időszak szülés után hogy közben gyakorolják 21 nap később mindkettő jólétének biztosítása érdekében. Zimbabwéban az Kusungira, kulturális hagyomány, amely által a család felelős egy és három hónap között az összes házi munka amikor egy nő anya.

A fent említett szokások fenntartják a az ellátás színvonala az elveszett nyugaton. A cél az, hogy a anya felépülhet a terhességet, a szoptatást és a gondozást elhaladó számláról a gyerekek.

Az újszülött gondozása a fáradtság mellett gyakran magában foglalja az anya elszigeteltségének érzését

majomüzlet képek/Getty Images/iStockphoto

"A születés utáni kimerültség Ez nemcsak fizikai, hanem kb Hogyan és miért a az anyák nem kapnak szociális és érzelmi támogatást amikor a legtöbb szükség", Mondja az orvos Oscar Serrallach könyvében A szülés utáni pazarlás gyógymódja (Uránusz).

Mi történik általában nyugati társadalmak az, hogy 48 órával a szülés után, ha minden jól megy, a szülők és a baba otthon landol. Az anya várhatóan gyorsan felépül hogy a lehető leghamarabb visszatérjen az előző életritmusra. De figyelmen kívül hagyva azokat a módosításokat, amelyekkel szembesülsz a teljesítést követő hónapokban következménye egy évekig tartó kimerülés.

Mi a posztnatális pazarlás?

A kézbesítés után a társadalomban elindul az az üzenet, hogy a fókusz menj babaápolási. Szinte lehetetlen fenntartani a pozitív és kiegyensúlyozott gyermeknevelést anélkül, hogy az anya megtalálná jólétét. „A szülés utáni kimerültségnek meg kell különbséget tenni a szülés utáni depressziótól. Gyűjtse össze mindazokat Járulékos károk mit csinál a terhesség, a Születés, a gyermekágy, a szoptatás és a fizikai és hormonális helyreállítás. Ehhez hozzá kell adnunk a életváltozás ez magában foglalja a csecsemő megérkezését a családba ”- mondja Ignasi Segura López, a Sanitas CIMA Kórház Nőgyógyászati ​​és Szülészeti Szolgálatának vezetője.

A nőgyógyász kiemeli a érzelmi következményei ami a táj megváltoztatását vonja maga után anyaság: „Olyan érzést kelt Társadalmi elkülönülés és viszonylagos magány félbeszakítás az övétől szakmai élet és a változások szférájában párosít. Az alvási ritmus módosítása és a pihenőórák csökkentése is nagyobbá válik ingerlékenység, - fény- és hangérzékenység, és - fáradtság".

"A szülés utáni kimerültséget meg kell különböztetni a szülés utáni depressziótól"

Ignasi Segura Lopez
Nőgyógyász és szülész

Mindez érzelmi törékenységhez is vezethet, és amint a szakértő megjegyzi, "poszt traumatikus stressz miután átment egy bizonyos félelem a szüléstől és a túlterhelés az ellátás felelőssége egy újszülött ”.

Másrészt a has és a mell terhesség kilenc hónapja alatt bekövetkező exponenciális növekedése, valamint az ösztrogének és a progeszteron szintjének növekedése után a a test megpróbál visszatérni arra, ami volt. De Születés hagyjon egyet mély lábnyom az anyában, nemcsak külsőleg.

A fáradtság többek között ingerlékenységet, valamint fény- és hangérzékenységet jelent

Amax Photo/Getty Images

„A születést követő hónapokban van egy csepp az említettek közül hormonok a prolaktin növekedése okozza a laktációt ”- emlékeztet Segura. Ezenkívül ezeknek a változásoknak más következményei is vannak. A bőr, például szenvedsz a a rugalmasság elvesztése és szárazság. Hasonlóképpen a hajhullás és törékeny körmök.

De ha nagy áldozat van, akkor ez a has. "A a méh körülbelül hat hétig tart hogy visszamenjek az önhöz eredeti méret. De a hasi és medencefenéki izmok bőrének feszesebbé tétele miatt az hatások általában azok hosszabb ideig látható”- jelzi Serrallach, aki aláhúzza, hogy a nők legfeljebb 30% -ánál van egy évvel a szülés után diasztázis (hasi izmok elválasztása). Mindezek Fizikai változások lehet csökkentse a nők kedvét, amely ismeretlen organizmussal néz szembe a számára.

Gyógyulási idő

A szülés utáni kiégés nemcsak az új anyákat érinti, hanem mindenkit. A nyugati kultúra az egyik tettes, amit ők a tünetek a szükségesnél tovább tartanak. Valójában szinte némi megtiszteltetés és elismerés kapcsolódik ahhoz, hogy a nő képes kezelni az anyaságot és azonnal térjen vissza a munkához.

Hiba! Igen a testnek nem szabad teljesen felépülnie A terhesség és a szülés hatásaitól kezdve a következmények évekig is elhúzódhatnak. "Foglalkoztam olyan nőkkel, akik tíz évvel a csecsemők születése után még kimerültek" - mondja Serrallach. A test helyreállításához általában kilenc hónap és egy év szükséges.

Segura a maga részéről azt jelzi, hogy „ha nem értjük, hogy ezek a tünetek a test alkalmazkodásának részei egy új forgatókönyvhöz, a nő félreértés érzése, egyedül, társadalmi elszigeteltség érzésével és Az identitás elvesztése mint nő és nagyon fáradt".

Hogyan kell kezelni?

Miután kiderült, hogy a kimerültség fennáll, és általában minden nőt érint, fontos megjegyezni, hogy a hatás változás a személy szerint. „Mindegyik endokrin környezete különálló különbségeket mutathat fel, amelyek kisebb-nagyobb mértékben megnyilvánulnak. Ez attól függően változik táplálkozási állapot terhesség alatt, tól ismerős környezet vagy pár és még a gazdaság”Megmagyarázza Segura. Röviden, akiknek van egy nagyobb támogatás, kíséret és jó szokások, meglesz könnyebben felépül.

Bármi legyen is a kiindulási helyzet, vannak olyan alapvető ajánlások, amelyek segítenek a folyamat stagnálásában. "A jelenség néven ismert szülés utáni blues olyan tünetek összessége, amelyek együtt jelennek meg és érzést keltenek kín, ingerlékenység, érzékenység, jellegváltozások és társul síró. Általában az történik Az anyák 80% -a, és három nap és két hét között kezdődik a szülés után ”- mondja Serrallach.

Ha a nőknek van segítségük és támogatásuk, könnyebben boldogulnak a terhesség és a szülés után.

pixdeluxe/Getty Images

Ennek legyőzéséhez a lényeg az normalizálja az érzéseket amelyek ebben az új szakaszban szabadulnak fel. A változtatásokat el kell fogadni, és szükség esetén szakember segítségét kell kérni. Segura a maga részéről azt tanácsolja: „Dedikáljon néhányat ideje a személyes gondoskodásra, fizikai és szellemi, és szerezd vissza a nőt amely az anyaság szolgálatába került ".

Az élettani szakaszban a testnek szüksége van a megfelelő étrend helyre kell állítani. Kiegyensúlyozott és változatos étrendet kell kialakítanunk: öt étkezés naponta gazdag ban zöldségek és gyümölcsök a vitaminok és ásványi anyagok visszanyerése; szintén ajánlott teljes kiőrlésű gabonák és több hal milyen hús - magyarázza Segura, aki emlékeztet a fontosságára kerülje a cukrokat, fűszeres, zsírok telített és a kávé.

Kényelmes időt szentelni a személyes gondoskodásra, és helyreállítani azt a nőt, akit az anyaság lemaradt

„Feldolgozott élelmiszerek, például chips, előre elkészített pizza vagy cukros italok fogyasztása olyan, mintha vizet töltenénk az üzemanyagtartályba; nem generál energiát, csak összezavarja a testet ”- figyelmeztet Serralach.

A a pihenés elengedhetetlen a helyreállítási folyamatban. A megszakított alvás azonban állandó a gyermek első életévében. Ezért ajánlott használja ki az összes pillanatot, amikor a baba alszik pihenni. Ez támogatás nélkül lehetetlen, ezért elengedhetetlen forduljon a partnerhez és a családhoz hogy biztosítsák ezeket az időket. "Ez is elengedhetetlen segítség a házimunkában, élvezni az újszülöttet ahelyett, hogy szenvednénk ”- osztja meg Segura.