Igen, csak két hét alatt lehet fitt. Tudja meg, hogyan lehet a Vogue szerkesztõivel együtt.

vogue

Tavaly szeptemberben jött Mexikóba Flor Beckman, a Nike mesteredzője, aki kihívást osztott meg a csapat előtt. A cél az volt, hogy pontosan kövesse az utasításokat és az általa létrehozott egyedi programot két hét, mivel szerinte ilyen rövid idő alatt nagy különbség tapasztalható jó rutin és kiegyensúlyozott étrend.

Itt van a csapat tapasztalatai és eredményei, tehát ha szilárdabb hasra, tónusú lábakra és fenékre, valamint formált karokra vágyik, mindössze két hét alatt, Meghívlak, hogy próbáld ki a # kihívást!

Vaamonde Andrea - divatkoordinátor

Imádtam, hogy az alkalmazás lehetővé teszi otthon gyakorolni, mivel a városban olyan későn kel a hajnal, a kimenés nem lehetséges. Bizonyos esetekben kissé hosszúnak tűnt számomra, mert a 30 vagy 60 perces aktivitás és az NTC gyakorlatok rutinja időnként több mint 1 órát tartott az edzésen, és nem mindig volt időm reggel vagy éjjel. Úgy gondolom, hogy munkaprofilom miatt a 45 perc és 60 perc közötti rutinok jobban alkalmazkodnának az időmhöz.

A kiképzés Eleinte a következetesség hiánya miatt kissé megnehezültek, másnap pedig az én izmok működtek, Néhány nap rutin után azonban a test fájdalma javult. Nagyon jó támogatás, ha olyan rutinok vannak, amelyeket céllal terveztek és szerveztek, mivel ez segít jobban dolgozza a testet.

Barbara Terán - Az Agenda szerkesztője és a Mundo Vogue

Először is az 1. lépés az volt, hogy a döntést a kihívás részévé tegyem, amire mindenekelőtt fel kellett készülnöm mentálisan. Ami arra késztetett, hogy tegyem, az az, hogy nem egyedül, hanem néhány csapattársammal fogtam csinálni, ami nagyon motivált, mivel nem akartam lemaradni. Úgy gondolom, hogy csapatként jól dolgoztam, bár a végén egyedül csináltam megcsináltam, amire végre nagyon büszke vagyok. Kérdés elkötelezettség és kitartás.

A második lépés az alkalmazás letöltése volt. Az igazság csodálatos, számomra nagyon könnyű volt használni, mivel lépésről lépésre megmondja, mit kell tennie. Találtam is mindent, hogy csak nekem megfeleljek, mert van egy része személyes beállítások.

A harmadik lépés a nulláról indult. Az alkalmazásnak lehetősége van azok számára, akik alapvetően nem tornázunk így 100% -ban az igényeimhez igazítva. Az egész nagyon nehezen kezdődött, mert a semmiből az első napokban nagyon fájtak az izmaim. A legtöbbet én csináltam kardió, alapintenzitású, 15 percig 2-3 napig. Az idő múlásával a fájdalom kezdett eltűnni, különösen a lábakban és a karokban. Készítettem egy jóga az alkalmazással, de a kardio volt az, ami a legjobban tetszett. A fájdalom mellett úgy éreztem, hogy izzadtam, láttam, hogy valóban dolgozom. Figyelem, mindent tovább tartottam kezdő szint (a mai napig).

Acla Karla - grafikus

A Nike meghívott minket, hogy vegyünk részt egy kihívásban a márka NTC alkalmazásával, amely lehetővé tette számomra, hogy megismerjem az említett alkalmazást funkcionális edzés. Saját magunk motiválása érdekében úgy döntöttünk, hogy közösen kezdjük el az edzéseket, bár a várakozásoknak megfelelően, ahogy teltek a napok, elkötelezettségeink és ütemterveink nem tették lehetővé, hogy ezt így folytassuk. Tehát mindegyik, a saját tempójában folytatjuk kiképzés.

Én az enyémnek tartom fizikai állapot jó, rendszeresen tornázom, így az első napokban nem éreztem úgy, hogy ez túl nehéz munka lenne. Az 5. nap azonban bonyolultabb volt, mivel nekem mindig nehézségeim voltak ABS. A következő két napon volt egy kis izomfájdalom, ami bizonyítja, hogy helyesen végeztem a munkát.

11-én az általam játszott foglalkozás gyakorlatai voltak ugrások, burpeek és más robbanásszerű mozgások amit nagyon viccesnek találtam, és végül fáradt voltam, de nagyon boldog. Másnap reggel az izmaim feszültnek érezték magukat, a másodlagos jó eredmények kiképzés.

Általában elég jól éreztem magam, kihívást jelentettek számomra, mert a rutinom inkább ezen alapul gyakorlat az álló kerékpáron és a jóga, de szórakoztató volt, és valami mást csináltam. Ami az eredményeket illeti, személy szerint nem vettem észre változásokat, míg a mai napig egy dicséretet kaptam a lábamon egy irodai barátomtól. Ez nagyon boldoggá tesz és megmutatja, hogy Flor-nek igaza volt, és két hét múlva láthatja a változásokat.

Mei-Ling Alvarez, igazgatóhelyettes

Sportol ez izgat és jó érzéssel tölt el. Akik ismernek, tudják, hogy kissé rabja vagyok Tornaterem és nagy intenzitású osztályok, mint boksz, spinning és cross fit. Tehát amikor alkalmam nyílt a kihívásra, többször is el kellett gondolkodnom rajta. Általánosságban elmondható, hogy nem szoktam edzeni az edzőtermen kívül, mivel a más emberekkel való edzés energiája, és versenyképes személyiségem arra ösztönöz, hogy tovább haladjak és mindent megtegyek. Az az ötlet, hogy a napomban kelljen tornáznom, anélkül motiváció, Sokkal többe került nekem, és nem voltam biztos abban, hogy vállalhatom-e ezt, de mivel a csapatban több más embert is biztattak, úgy döntöttem, hogy csatlakozom a kihíváshoz.

Regina Montemayor - szépségkoordinátor

Magát az alkalmazást szerettem, szuper könnyen használható, kövesse és érdeklődjön az Önről előrehalad. Az is tetszett, hogy ez különböző gyakorlási lehetőségeket kínál, rugalmasság, erő és állóképesség többek között. A videók nagyon egyszerűen elkészíthetők, a gyakorlatok pedig nagyon jól illusztráltak. A gyakorlati kategóriák nagyon teljesnek tűntek, és tetszett, hogy választhattál a megközelítés szerint, amelyen dolgozni szeretnél.

Néha kissé nehéz megtalálni a motiváció a testmozgásra, soha nem hiányoznak az ürügyek. Személy szerint az osztályok inkább nekem dolgoznak, és van egy tanárom, aki figyel engem a rutin elvégzésére, aki megmondja, mit kell tennem, és aki korrigál, ha rosszul csinálom a gyakorlatokat. Az elkötelezettség, hogy fizetek az órákért és érzem a felelősséget, hogy elmegyek, nekem is működik. A pályázattal azonban hasonló motivációt éreztem, mint egy tanár, mivel úgy éreztem, hogy van személyes edző ez vezetett végig az edzéseken, és plusz az volt, hogy a 15 nap alatt láttam a fejlődésemet. Mintha lenne személyi edző a telefonomon.

Eleinte a csapat egy része találkozott, hogy közösen végezzék el az edzést és motiválják egymást, de mivel mindenkinek más az ütemezése és tevékenysége, ezért végül a saját időnkben végeztük el. Úgy gondoltam, hogy nehezebb egyedül megtenni, de mint korábban említettem, mindig egy edző kíséretében éreztem magam, és kihívás volt számomra, hogy folytassam a programot, hogy a Mesteredző.

Ami a testemben bekövetkezett változásokat illeti, egy kis izomfájdalmat éreztem, mivel a szokásos testedzésem a Pilates, és ott inkább a nyújtásról van szó, és nem annyira a kardióról vagy a súlyról, de jó fájdalom volt, mert úgy éreztem, hogy tonizálom azokat a területeket, ahol a legnagyobb szükség: karok és lábak. Azok a foglalkozások voltak a legjobban tetszettek, amelyek részt vettek guggolás és fekvőtámasz.