Silvia Garcia Herráez

2017. november 24., péntek - 11:40

megfelelő étrendet

26,538 megjelent híreket

Az emberi test úgy van kialakítva, hogy rendszeresen mozogjon, és így kódolták génjeinket. Aktivitással és mozgással számos, az egészségre gyakorolt ​​jótékony hatás érhető el a diéta fontos, mivel nincsenek rossz vagy jó ételek, hanem visszaélésszerű vagy hiányos fogyasztásuk van.

A. Által készített tanulmány A Gyógyszerészek Hivatalos Egyesületeinek Általános Tanácsa, nak nek több mint 11 000 embert készítettek interjúkon keresztül 4200 gyógyszerész között ez év április és június között megerősítette Azok a spanyolok, akik valamilyen tevékenységet vagy testmozgást végeznek, nem megfelelő étrendet tartanak. "A mai társadalomban a mozgásszegény életmód folyamatosan növekvő probléma, amely a kiegyensúlyozatlan étrenddel együtt a túlsúly és a elhízottság”, Kijelenti Aquilino García, az igazgatóság igazgatósági tagja.

A válaszadó profilja többnyire Egy 43 éves nő volt, testtömeg-indexe (BMI) 24,6, egyetemi tanulmányokkal vagy annál magasabb, aki napi 5,2 órát tölt ülve, alig több mint hét órát alszik, és az esetek 29,1-ben krónikus kezelésben részesült.

A testmozgást gyakorló spanyol lakosság 23,4 százaléka étrendje nem megfelelő; szerint a férfiak 50 százaléka, valamint a nők 30 százaléka túlsúlyos vagy elhízott adatok a gyógyszerész táplálkozási oktatási tervének hatodik kiadásából (Plenufar), amelyet a Tanács hajtott végre. „Ezzel a kampánnyal végeztek két alapvető célkitűzés: egyrészt azoknak a spanyoloknak a tájékoztatására irányult, akik valamilyen típusú fizikai tevékenységet végeznek a megfelelő étrend mellett, másrészt pedig a gyógyszerészek képzésére irányulnak ebben az ügyben ”- mondja Jesús Aguilar, a Tanács elnöke.

Ételhiány és rossz hidratálás

Az élelmiszerekkel kapcsolatban a Tanács által felvetett egyik fő probléma az, hogy ma továbbra is hiányzik az alapvető tápanyagokból. Az emberek csaknem 25 százaléka nem megfelelő étrendet fogyaszt, amikor nem fogyaszt elégtelenül gabonafélék, tésztafélék, rizs, gyümölcsök, zöldségek és tejtermékek, és meghaladja a húst és a kolbászt, miközben a megkérdezettek csupán 15,3 százaléka vallja be a megfelelő étrendet.

Továbbá az is az elemzett lakosság napi vízfogyasztása aggasztó, a napi átlagos poharak száma 6,8. „Ezzel nagyon óvatosnak kell lenni, és jól kell figyelnie, mivel a kiszáradás két százaléka súlyos egészségügyi problémákat okoz, és ez a százalék könnyedén elvész a fizikai tevékenység során. Ezért fontos a testedzés előtt, közben és után is jól hidratálni ”- mutat rá García.

A válaszadók 51 százaléka étrend-kiegészítőket használ a fizikai teljesítmény javítására, bár ha valaki megfelelően eszik, akkor nem szükséges ezt megtenni, de García hangsúlyozza, hogy „ha vannak olyan emberek, akiknek valamilyen hiányuk van, mint pl. Vas vagy nem megfelelő étrend, szükséges ezeket bevenni ".

Többet kell gyakorolni

A tanulmány ezt is kimutatta A spanyolok 21,5 százaléka ülő, hoz napi több mint nyolc órán át ülve, és hogy míg a férfiak erőteljes testmozgást választanak, a nők a könnyű vagy közepesen megfelelő fizikai tevékenységet részesítik előnyben. Emiatt García hangsúlyozta, hogy "van egészséges módon és megfelelő étrenddel akarta a lakosságot megizzasztani. Ezért elmondhatjuk, hogy több ezer ember személyi edzője voltunk. "A résztvevők által végzett öt leggyakoribb tevékenység a gyaloglás, futni, atlétika, torna és kerékpározás.

García és Aguilar egyaránt azt a jó fogadtatást mutatja, amelyet a hatodik Plenufar-kampány az állampolgárok körében elárult, aki az esetek 95,3 százalékában pozitívan értékelte a gyógyszerésztől kapott információk hasznosságát. „Az ilyen típusú kezdeményezések elősegítik a gyógyszertár gondoskodóbb oldalát, és valódi tükröződést mutatnak a közegészségügyben rejlő lehetőségeikről. Bemutatjuk az adminisztrációnak és az állampolgároknak, hogy ezek a szolgáltatások javítják a betegek egészségét, megelőzik a betegségeket és megtakarítják a nemzeti egészségügyi rendszer költségeit "- mondja Aguilar.