• SPORT KLUB & SPA
  • MENETREND
  • BLOG
  • HÍREK
  • HARCOSOK KLUBJA
  • JÓGA KLUB
  • TÁRSSÁ VÁLIK

  • centro

A testösszetétel-értékelés fontossága

Számos és nagyon különböző módszer létezik a testösszetétel számszerűsítésére, de ezeken belül a mindennapi gyakorlatban nagy jelentőségű helyzetet képező technika a Biolctric impedancia.

Ennek az elemzésnek a jelentőségét és az egészségügyi/táplálkozási/fitneszkörnyezetben való nagyfokú felhasználását annak köszönhetõen sikerült megállapítani, hogy képes nagy garanciával megjósolni a testrészekben a különbözõ élettani és kóros állapotokhoz kapcsolódó eltéréseket, valamint annak a ténynek köszönhetõen, hogy egy reprodukálható, nem invazív, biztonságos, gyors, könnyen kivitelezhető és olcsó technika, amely egyéni és populációs vizsgálatokban is használható.

Súly-elhízás értékelése

Az elhízás osztályozására jelenleg az egyik legelterjedtebb és használt módszer az Testtömeg-index (BMI). Ez az index az egyén magassága és súlya közötti összefüggés (súly (kg)/magasság (m2)), és hatékony, gyors és egyszerű számítási módszernek tekinthető az alany élettani állapotának azonnali meglátása érdekében. Mind egyéni szinten, mind statisztikai populációs vizsgálatokban használják. Ezenkívül különböző osztályozási fokok vannak a használt táblázatok szerint. Spanyolországban rendelkezünk a SEEDO-konszenzus által 2000-ben közzétettekkel.

Érvényessége és felhasználása ellenére a BMI-t nem a szervezet testösszetételének előrejelzésére tervezték, ezért nem veszi figyelembe a rekeszenkénti súlycsökkenést vagy -növekedést, és csak a teljes súlyt. Ennek a feltételezésnek köszönhető bizonyos típusú betegeknél, például nagy súlyú és nagy izomtömegű embereknél, a BMI értelmezése hibákat eredményezhet a fiziológiai osztályozásban, mivel az ilyen típusú alanyokban az index elhízottként azonosíthatja őket emberek (BMI +30), és ehelyett, a leírt módszerrel elemezve a zsírtömeg összetételét, ellenőriznénk, hogy a zsírtömegük mennyire elfogadható/egészséges.

Emiatt és mivel az elhízás definíciója a testfeleslegnek tekinthető (férfiak + 25% és nők + 33% a standard referenciaértékek felett), ezekben az esetekben olyan személyek előtt állnánk, akiknél a súly- de semmilyen esetben sem elhízott betegek előtt, bár a BMI annyira megnyilvánul.

A bioelektromos impedancia-elemzésnek a testösszetétel tanulmányozásának egyértelmű hasznosságának másik jelentős esete elhízott alanyok lennének, akik a gyors fogyás ellenére csökkentik a testtömegüket, de továbbra is érintetlenül tartják a zsírmasszát. Ez alapvetően annak köszönhető, hogy a fogyás folyadékokban és fehérjeszövetekben, vagyis a Fat Free Mass rekeszből származott. Ez a tény arra a gondolatra késztet bennünket, hogy a súlycsökkenés ellenére élettanilag ezeket az alanyokat továbbra is elhízottnak lehet tekinteni, annak ellenére, hogy BMI-jük nem sorolja őket ilyennek.

Mindkét esetben a testösszetétel elemzésével az ilyen típusú és más hasonló helyzetek kontrollálhatók, elkerülve ezzel lehetséges következményeiket.

Testmozgás recept

Ban ben Victoria Sportklub Kihasználhatja a testmozgás vényköteles szolgáltatását, amely a tagok számára teljesen ingyenes, és amelyet szobai monitoraink nyújtanak. 20 ′ találkozókon re egyénre szabott ajánlások a fizikai aktivitás kezelésére válasszon az edzőterem által kínált szolgáltatások széles skálájából, és a fizikai gyakorlat tapasztalatától, az egészségi állapottól és a lehetséges kórképektől, a táplálkozási szokásoktól és a felhasználó igényeitől és ízlésétől függően céljaik elérése érdekében.

Ezen a találkozón az InBody 23o tanita segítségével elvégzik a biokristályos impedancia tesztet, ahol a testösszetételt a zsírtömeg, a zsírmentes tömeg (izomtömeg, testvíz, fehérjetartalékok, csontásványok ...) és amelyek egy olyan eredménylapon jelennek meg, mint az alábbi képen.

Az eredménylap által kínált összes adat nagy érdeklődésre tart számot, nemcsak azért, mert önmagukban is érvényes indexek egy alany tápláltsági állapotáról, hanem azért is, mert időszakos értékeléskor meglehetősen pontos mutatót jelentenek a képzés hatékonyságáról, és alkalmazott táplálkozási irányelvek.