A híres "A Wall Street farkasa" című filmben a pénzvilág mezítelenül jelenik meg, olyan térként mutatja be, ahol a sürgősség, az ellenőrzés hiánya és a pénzért való őrület uralkodik. A főszereplő, Jordan Belfort - vagy legalábbis ezt próbálja - a kapitalista rendszer őrületének született termékét tükrözi: szélsőséges ambíciókkal rendelkező ember, aki nagyon is tisztában van a munkával és az üzleti életével, és mindenekelőtt életmóddal rendelkezik alkohol és drogok által.

theprogram

Úgy tűnik azonban, hogy a valóság meglehetősen távol áll attól a képtől, amelyet Hollywood mutat. A fiatal vezetőket az egészséges élet vezérli. Függősége nem az egészségtelen szokásoktól függ, hanem attól, hogy mozogjon és aktívan tartsa a fitt szellemet. "TheProgram" néven a vezetők egy csoportja a hét legalább négy napján találkozik, hogy táplálja az erőnlét iránti szenvedélyét, és az izom, valamint a mentális és fizikai egészség kultuszának javítását szolgálja.

Az amatőr sportolók e szelektív közösségének fő promótere Strauss Zelnick, 59 éves tapasztalt iparmágnás, a ZMC kockázati tőke csoport alapítója. Ő, a csoport többi "vezetőjével" együtt fenntartja, hogy a gazdagság nem követelmény a tagsághoz, bár ha figyelembe vesszük az ott járó tornaterem tagságát, akkor magas pénzszinttel kell rendelkezniük. Hasonlóképpen szelektívek. Minden tag a 80 tag egyikének meghívásával érkezik, és miután megkapta Zelnick végleges jóváhagyását.

Kifogástalan testalkatuk a szigorú rutin következménye, amely nagyon korán kezdődik. Reggel 6-kor találkoznak, mielőtt munkába kezdenének az irodában. A heti körverseny a város négy edzőtermében zajlik. Esetenként közutakon is vannak foglalkozások. Eközben a modalitás minden nap változó.

Kedden kezdik el gyakorolni a jógát a sérülések megelőzése, a rugalmasság javítása és a stabilizáló izmok erősítése érdekében, míg szerdán a forgáson a sor. A hét múlásával az aerob munka marginalizálódik, az igény és az intenzitás növekszik.

Csütörtökön egy órát tartanak a híres HIIT-ből (rövidítése angolul), egy nagy intenzitású intervall edzés, amelyet erősen ajánlunk az állóképesség javítására és a zsírégetésre. A péntekek keresztes edzéssel zárulnak, egy funkcionális erő- és erőedzéssel, amely egyesíti a különféle specialitásokat. Továbbá azt javasolják, hogy a hétnapos időszakban 2-3 súlyzást vegyen fel.

A fizikai aktivitást egy másik lényeges pont támogatja: a táplálkozás. 11 pontot javasolnak a speciális étrendben, beleértve a napi háromszori étkezés korlátozását; összpontosítson sovány fehérjére (tojás, hús, bőr nélküli csirke, hal); távol maradni a szénhidrátoktól; ne fogyasszon sült ételeket és rágcsálnivalókat; kerülje a sört és az üdítőket; tartalmazzon gyümölcsöt és zöldséget. Mindezek előtt az első lépés az optimális súly megállapítása a testzsír keresett százalékának becslésével, napi kalóriaszámlálás elvégzésével.

Ezt az exkluzív elit klubot hét rugalmatlan elv szigorú szabályozása szabályozza. Az engedelmesség nem tárgyalható kötelezettség: azokat, akik nem tartják be a parancsolatokat, visszavonhatatlanul kizárják.

1- A #Program hihetetlenül szórakoztató módszer az egészséges élet és a kivételes erőnlét elérésére hasonló gondolkodású emberek csoportjával.

két- Befogadóak vagyunk, de szelektívek. A #TheProgram egy olyan meghívott sportolók csoportja, akik támogatják egymást abban, hogy javítsunk önmagunkon és a körülöttünk élőkön.

3- Arra törekszünk, hogy inspiráljuk a körülöttünk lévőket, megmutatva azt a bajtársiasságot, energiát és eredményeket, amelyeket életmódunk részeként érünk el.

4- Minden tag felelős a csoportért, és hajlandónak kell lennie áldozatokra az élet megváltozásához.

5.- Dokumentáljuk utunkat, hogy felismerjük és megünnepeljük az egyéni és csoportos növekedést. Nagyra értékeljük mások erőfeszítéseit, és gratulálunk azoknak, akik túllépik a határaikat.

6.- Önzetlenül megosztjuk szeretetünket a fitnesz és az egészség iránt, anélkül, hogy bármit is kérnénk cserébe.

7- Ez nem csak a fitneszről szól. Kapcsolatunk a súlyzóban, az edzőteremben vagy egy kerékpáron kezdődhet, de hozzáállásunk kiterjed arra is, ahogyan másokkal, önmagunkkal és mindennap találkozunk.