A jó hír az, hogy ezt a helyzetet meg lehet előzni, ha a vércsoportjának megfelelően étkezik, ami nagyon fontos elem, amely táplálkozási útmutatóként szolgál a hatékony, helyes, egészséges és tartós fogyókúrás tervek elkészítéséhez. Ehhez a legfontosabb tudni, hogy milyen típusú vérhez tartozunk: A, B, AB vagy O; a megfelelő étel kiválasztása érdekében. Ennek eredményeként a természet optimális egészséggel és alkotmányunkkal összhangban lévő súlygal jutalmaz minket.
A vér típusai és a diéta:
"O" VÉR TÍPUS: Ezek az emberek könnyebben emészthetik meg és metabolizálhatják a húsokat (a sertéshús és származékai kivételével), mint más vércsoportok, mivel gyomrukban magas a savtartalma, ami megkönnyíti az állati eredetű fehérje emésztését. Meg kell azonban korlátozniuk a szemek és kenyerek fogyasztását, mivel rengeteg "glutén" nevű lektint (fehérjét) tartalmaznak, amely antagonista az ilyen típusú vérre. Ezért ki kell küszöbölniük a búza felhasználását étrendjükből, és tartózkodniuk kell a kenyér, tésztafélék, pékáruk és egyéb búza- és/vagy búzalisztből készült termékek fogyasztásától.
Toxicitásuk miatt kerülniük kell a sertéshús és annak származékai, köztük a sonka maximális használatát; Kerülje a földimogyorót, valamint a vörös vesebabot, valamint a lencsét, a narancsot és a kávét. Másrészt tartózkodniuk kell a burgonya és a banán fogyasztásától. A (tejből származó) tejtermékekkel kapcsolatban ezeket csak az alacsony zsírtartalmú mozzarella típusú sajt használatára kell korlátozni. Kerülniük kell a növényi olajjal, valamint a kukoricával és a mogyoróval való főzést is.
Az O vércsoportot hizlaló ételek: Búza (minden termékük), tehéntej, tejsavófehérje, burgonya, útifű (banán), kukorica, földimogyoró, vörös bab és lencse.
„B” VÉR TÍPUSA: Az egyetlen vércsoport, amely élvezheti a különféle tejtermékeket, zöldségféléket és húsokat, de a "csirke" kivételével kivételes, szintén előnyös a B csoport számára. Kerülniük kell a kukoricát, a mogyorót és a búzából készült termékeket, amelyek mindegyike nehezen emészthetőek, ezért elősegítik a súlygyarapodást és a testzsírt. Tartózkodjon a mindenféle rákfélék befogadásától is. Teljes magabiztosan fogyaszthat fehér halakat (például lazacot, tőkehalat, csattanót stb.). Élvezni fogják a tejtermékek és származékaik túlnyomó részét, de Önnek ki kell tennie a fagylalt kivételét, amely káros a B vércsoportra. A tojásokat mérsékelten lehet használni (háromszor hetente).
A B vércsoportot hizlaló ételek: Csirke, kukorica, földimogyoró, lencse, tofu és szójatej.
Remélem, tetszett ez a cikk, ha többet szeretne tudni arról, mit kell enni a vércsoportja számára, és hogyan lehet elérni az egészséges fogyást, ne hagyja ki a cikk harmadik részét, ahol részletesen elmondom, hogy mit kell enni A és AB vércsoport.
- Ismerje az étrendet a vércsoportja szerint - Bezzia
- Egyél a saját típusodnak megfelelően ”, vagy étkezz a vércsoportod szerint La Nota Tucumán - El medio para tus ideas
- DIÉTA a GRUPO SANGUÍNEO szerint - Az élet potenciális egészsége, táplálkozása és életmódja - Podcast Spain
- Diéta vércsoport szerint - FUNAT
- KEMÉS ZSÍR A diéta a vércsoportod szerint