Ezt a blogot pufóknak készítettem, akik beszámolni akarnak az elhízás végleges gyógymódjáról, mert 2007-ben Dr. Guevara működtetett kórosan elhízott, és én jöttem erre a blogra. "KEMÉNY ZSÍR" Azért fogalmaztam, mert a hiedelem ellen az elhízott ember nem boldog, és sok problémája van a mindennapi életében. Dr. Adolfo a blogomból vette át a műtéti központjának nevét, DE A BLOG ÉS A KEMÉNY ZSÍRMÁRKA A TULAJDONSÁGOM. Elérhetőségek a [email protected] címre
2007. július 15, vasárnap
A vércsoport szerinti étrend
Háttér: Ön rendelkezik a legrégebbi vércsoporttal, mivel Cro-Magnon embertől származott akkoriban, amikor az emberek nomádok és vadászok voltak. Energikus vagy és aktív, bízol a képességeidben és megvan a vezető lelke. Ragadd meg!
Jellemzői a következők: Rezisztens emésztőrendszer; nagyon aktív immunrendszer, a különféle ételek jó anyagcseréje és tápanyagaik felszívódása. Nehéz alkalmazkodni az új környezeti és élelmiszer-helyzetekhez.
Az étrend: A magas fehérjetartalmú étrend csodálatosan segít. Ne vágjon magának húst, zöldséget és gyümölcsöt.
A fogyás kulcsa: Vágja vissza a búzát, a kukoricát, a babot, a lencsét, a káposztát, a kelbimbót, a karfiolt, a tejterméket, a rizst és a tésztát. Meg kell felelnie a tejtermékek, a teljes kiőrlésű gabonafélék és a hüvelyesek megfelelő helyettesítésének általában. A rozskenyér és a szójatej a nagy szövetségesek.
Ajánlott gyakorlat: Aerobic, harcművészetek, atlétika, tenisz és squash.
Reggeli: Pohár szójatej + két pirítós rozskenyér Serrano sonkával
Reggel közepén: 1 gyümölcs turmix
- Sült csirke főtt rizzsel
- Változatos saláta: endívia, paradicsom, sárgarépa ...
- 1 gyümölcs snack: 1 szójajoghurt és dió
- Zöldséges pörkölt
- Tőkehal papillotában zöldségekkel
Háttér: Kr. E. 10 000 és 15 000 között élt nomád és szarvasmarha törzsek leszármazottai a Himalájában a nomádok korábbi terjeszkedésével az eurázsiai síkságra. Kiegyensúlyozott, rugalmas és kreatív vagy.
Jellemzők: Erős immunrendszer; kiegyensúlyozott idegrendszer és az immunitás megváltozásának hajlandósága, ezért hajlamosabb a vírusok által okozott betegségekre.
Az étrend: Nagyon jól megemészti az összes ételt, beleértve az erjesztett tejtermékeket is, például a joghurtot és a túrót. A testének kiegyensúlyozott-mindenevő étrendre van szüksége: hús (nem csirke), tejtermék, gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, tojás.
Kulcsok a fogyáshoz: Csökkentse a kukorica, a lencse, a szezám, a magvak, a búza és a földimogyoró fogyasztását.
Ajánlott gyakorlat: Szabadtéri séták, kerékpározás, tenisz és úszás.
Reggeli: sovány tej gabonafélékkel
Reggel közepén: 1 gyümölcs vagy 1 sovány tej
- Sült bárányváll sült articsókával
- Változatos saláta: saláta, uborka, zeller, paradicsom ...
Snack: Rizs sütemények
- Spenót tortilla
- Paradicsom és sajt saláta
Háttér: A vadászok leszármazottai mezőgazdasági termelők lettek, és Ázsiában és a Közel-Keleten telepedtek le. A gazdák számára az A típusú vér előnyös volt. Stabil, együttműködő, módszeres és állandó vagy.
Jellemzők: Érzékeny emésztőrendszer, jó anyagcsere és jó tápanyagok felszívódása; legyengült immunrendszer. Jól alkalmazkodik az új környezeti és élelmiszer-helyzetekhez.
Étrendje: Kiegyensúlyozott étrendre van szüksége, elegendő fehérjével, vitaminnal és ásványi anyaggal. A fogyáshoz fogyasszon vegetáriánus étrendet, amely zöldségeket, tofut, halat, szójababot, hüvelyeseket és gyümölcsöket tartalmaz.
Kulcsok a fogyáshoz: Csökkentse a vörös hús, tejtermékek és búza fogyasztását.
Javasolt gyakorlat: Jóga, Tai Chi és Pilates.
Reggeli: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt teljes kiőrlésű gabonával
Reggel közepén: 1 gyümölcs
- Rizs saláta
- Grillezett tintahal sült zöldségekkel
Snack: 1 szójajoghurt és dió
- Válogatott zöldségek a wokban
- Hake burgonyával sült
- 1 szójajoghurt
Háttér: Ez a legritkább és legfrissebb csoport. Körülbelül 12 évszázaddal ezelőtt keletkezett, amikor az A és B csoport egyedei keveredtek, amikor a barbár inváziók a Római Birodalomban megtörténtek. Talányos, furcsa, karizmatikus és titokzatos vagy.
Jellemzők: Nagyon jó immunrendszer; érzékeny emésztőrendszer és hajlamosabb a baktériumok, mint a vírusok által okozott betegségekre. Nagyon jól alkalmazkodsz az új és modernebb helyzetekhez.
Az étrend: nagyon változatos étrendre van szükséged, amely halak és tenger gyümölcsei, tejtermékek, tofu, hüvelyesek, zöldségek és gyümölcsök alapján készül.
Kulcsok a fogyáshoz: Csökkentse a vörös hús, magvak, kukorica és búza fogyasztását.
Ajánlott gyakorlat: Jóga és Tai Chi kombinálva szabadtéri sétákkal, kerékpározással és teniszezéssel.
Reggeli: kávé tejjel és gyümölccsel
Reggel közepén: 2 szelet rozskenyér + friss sajt