Egy adag tőkehal tartalmazza az Omega 3 ajánlott napi bevitelét, megkönnyíti a vörösvértestek tárolását, erősíti az immunrendszert és segít szabályozni az anyagcserét.

Az Egészségügyi Világszervezet (aki) és az ENSZ Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezete (FAO) azt javasolja, hogy hetente kétszer vagy háromszor fogyasszon halat, a teljes bevitel 300 és 450 gramm között legyen.

kevesebb

Ma a Sport és az élet című műsorban beszélgetünk tőkehal, az egyik legegészségesebb lehetőség fehérjeforrásként minden étkezés során. Ezenkívül az alacsony zsírtartalmú étrend része, könnyebb és ebben az esetben akár fenntartható halászat, akárcsak Norvégia Skreivel.

Tápérték

Norvégia skrei tőkehalára a fenntarthatóság paraméterei alapján kerül sor.

-a tőkehalnak van egy zsírtartalma kevesebb, mint 3%, és nem tartalmaz szénhidrátot.

-Az adagokban szereplő kalóriák 96% -a fehérjéből származik, és étrendünk egyéb lényeges elemeit is tartalmazza:

-a tőkehal kiváló fehérjeforrás, amely biztosítja a testünk számára szükséges aminosavakat.

-a Omega 3 megkönnyíti a vérkeringést, növeli a koncentrációt és még javítja is a hangulatot. Egy adag tőkehal (150 g) tartalmazza az ajánlott napi omega 3 bevitelt.

-a A-vitamin segít a jó látásban és az erős immunrendszerben.

-a normális növekedés szempontjából is fontos, mert a csontképződés, a magzati fejlődés és a reproduktív egészség.

-a tőkehal sokat tartalmaz b12 vitamin. A B csoportba tartozó vitaminok elősegítik az új sejtek kialakulását a testben és a vörösvértestek tárolását.

-a szelén megvédi a testet a környezeti szennyező anyagoktól (például nehézfémektől), ellensúlyozva a szabad gyökök által okozott károkat.

-a tőkehal jó forrása jód, amely elősegíti az anyagcserét.

-a Skrei tőkehal Ez az egyik legkevésbé zsíros hal, mivel felesleges zsírját a májban tárolja, nem pedig a húsban, és jó vitamin- és ásványianyag-forrás is.