Áttekintjük a legmegfelelőbb ételeket a bőséges emésztést okozó bőséges vacsora elkerülése érdekében
Egy valdelaguai építtető, az albán tolvajhálózat állítólagos kapcsolattartása
A WC-k kimerülten vallják be, és a legrosszabbtól tartanak: "Van egy olyan érzésünk, hogy visszatérünk márciusra"
A legtöbb kétséget és kérdést kiváltó étel kétségtelenül a vacsora. Célszerű kevés vagy egyáltalán nem vacsorázni? Felvehetjük a húst és a halat? Kényelmes néhány órát tölteni vacsora és lefekvés között? Egy dolog nagyon világos, a vacsorák soha nem lehetnek bőségesek. A magyarázat nagyon egyszerű. Ez a nap egyetlen étkezése, amely után nem mozdulunk el, különösen a téli hónapokban. Legfeljebb egy ideig tévézünk, és alszunk. Ez azt jelenti, hogy egy könnyű, egészséges és könnyen emészthető menüre fogadunk.
"Válasszon szénhidrátforrást: ha inkább a nap folyamán fogyasztja el a szénhidrátokat, legalább vacsorához válasszon egészséges zsírforrást." Ehhez a teljes kiőrlésű kenyér, zabpehely, burgonya, szemek, barna rizs és a quinoa fogyasztását javasolja.
Amint azt a "sportoló sarkából" kifejtette, az az, hogy "hagyjon ésszerű időt az emésztéshez alvás előtt, amely másfél órától két óráig terjedhet, az alvás a pihenés és az emésztés olyan folyamat, amely energiába és erőfeszítésbe kerül a testünknek, a lefekvéshez nagyon közel esés akadályozhatja pihenésünket, ez akkor van, amikor teljes óráit alszik és ugyanazzal a fáradtsággal ébred. ".
- Gyógynövények fogyni és zsírégetni, hogyan kell inni őket, hogyan működnek és milyenek
- Ez a tökéletes vacsora a zsírégetéshez és a könnyebb fogyáshoz - Információ
- Gyógynövények fogyni és zsírégetni, hogyan kell inni őket, hogyan működnek és milyenek
- Hidroterápia fogyáshoz és amerikai reggeli zsírégetéshez AllOverDiet
- 8 perces zsírégető otthoni edzés kardió nélkül; Antenna92