A Tökmagok Rejtett kincs, és kevesen tudják, hogy ez a gyümölcs fontos gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. A legjobb az egészben, hogy finom íze lehetővé teszi ezeknek a magoknak a napi étrendbe való felvételét, vagy akár egészséges snackként élvezheti az étkezések között.
A tökmagokban gazdag a magnézium, olyannyira, hogy egy negyed csésze tartalmazza az ajánlott napi magnéziummennyiséget az optimális testműködés érdekében. Nem kell tököt vásárolnia, és el kell választania tőle a magokat, manapság a piacon és az egészséges élelmiszerboltokban megtalálhatja a tökmagot. Szeretné tudni, hogy ezek a magok mit tehetnek önért? Fedezze fel ebben a OneHowTo bejegyzésben, hogy mik azok a tökmag előnyei.
A tökmag fő előnyei között annak Omega 3 tartalom. Az Omega 3 esszenciális zsíros olaj, amelyet a szervezet nem állít elő, ezért az étrendünkbe bele kell illeszteni az azt tartalmazó ételeket, hogy élvezhessük tulajdonságait.
Az Omega 3 segít csökkenteni a menstruációs görcsöket, szabályozza a magas vérnyomást és a magas trigliceridszintet a vérben, segít megelőzni bizonyos típusú rákokat és serkenti a keringési rendszer megfelelő működését. A OneHowTo-ban részletesen elmondjuk, hogy mik az Omega 3 előnyei.
Egy másik a tökmag előnyei az, hogy E-vitamint, E-vitamint és cinket tartalmaz, ezért pozitívan avatkozik be a a bőr, a köröm és a haj egészsége. Konkrétan, magas E-vitamin-tartalma miatt a tökmag kiváló étel a szervezetben a szabad gyökök hatásának leküzdésére, miközben megvédi a bőrt a napsugaraktól és késlelteti az idő előtti öregedést.
Magas cinktartalma miatt a tökmag további előnye, hogy pozitívan avatkozik be a gondozásba és a prosztata működése. Amikor ez a hím szerv gyulladást szenved vagy méretének megnagyobbodása van, ezeknek a magoknak a fogyasztása kiválóan kiegészítheti a prosztata gyulladásának csökkentését célzó orvosi kezelést.
Ebben a OneHowTo cikkben konkrétan elmondjuk, hogy mi a prosztata funkciója.
A 2-es típusú cukorbetegek Fontos, hogy az inzulinszintet kordában tartsa, mivel így a hasnyálmirigy hatékonyabban működik, ha szénhidrátokat és cukrokat éget, amelyekből vércukor válik. Tudományos tanulmányok bebizonyították, hogy a tökmag fogyasztása pozitívan befolyásolja a inzulinértékek 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők száma, segítve őket a hasnyálmirigy egészségének jobb megőrzésében.
A tökmagnak van olyan olaja, amelyben részt vesznek jó koleszterintermelés HDL vérben. Ez a művelet lehetővé teszi a tökmag előnyei között, hogy kiemelje a magas vérnyomás, a fejfájás, a menopauza kellemetlenségeinek, az ízületi fájdalomnak és a súlyos fejfájásnak a kezelését.
Ők is a gazdag rostforrás, oka annak, hogy elősegítik a bél jobb működését és a béltranzitot. Emellett fogyasztása elősegíti a máj tisztulását, lehetővé téve a méreganyagok helyes felszabadulását a szervezetből. A rost kiváló étel a zsírmáj kezelésére és a székrekedés leküzdésére.
Végül jelezze, hogy tartalmaznak triptofánt, egy aminosavat, amelyet a test átalakít szerotoninná, majd melatoninná, segítve az embereket könnyebben elalszik. Ezért ajánlott egy maréknyi tökmagot megenni két órával alvás előtt, hogy elősegítse a mély pihenést.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni A tökmag előnyei, Javasoljuk, hogy adja meg Étel és ital kategóriánkat.