Kcal grammonként

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Mindig a tápanyagokról beszélünk, mert végső soron ez a legfontosabb az étkezés kiválasztásakor, és ennek bemutatásához megmutatjuk a top 13 kalóriatartalmú étel. Meg fog lepődni ezzel a listával!

A legtöbb kalóriát tartalmazó ételek

Természetes módon, nem is beszélve a bonyolultabb készítményekről, amelyek sok összetevőt tartalmazhatnak, úgy találjuk nagyon kalóriában gazdag, de nem rossz táplálkozási minőségű ételek, amint az alábbiakban látható a kalóriákban gazdag 13 legjobb étel között:

  • Növényi olajok: az összes olaj 99% zsírtartalmú, így alig több, mint 890 Kcal 100 grammonként. Ezek azonban a szervezet számára telítetlen zsírsavak és E-vitamin forrása, és különféle ételekhez felvehetjük őket az öntet részeként, vagy kenyerekben, sütikben és egyéb készítményekben.
  • Vaj: a tejszínből származó klasszikus vaj magas zsírtartalommal rendelkezik, többnyire telített és tartalmú 745 Kcal 100 grammonként. Ezenkívül A és D vitamint kínál a szervezetnek.
  • Makadámiadió: Szárított gyümölcs, amelyet széles körben használnak a cukrászsüteményekben, és amelyek biztosítják 718 Kcal 100 grammonként. Energiaértéke főként magas zsírtartalmából fakad, de rost-, kálium- és E-vitamin-forrás is, amely szívegészséges táplálékká teszi, és ezzel vegán vagy vegán majonézt készíthetünk.

  • Földimogyoró: olajos hüvelyesek, mint a szójabab, de ebben az esetben sokkal több kalóriát koncentrálnak, hogy elérjék a 573 100 grammonként. Ezenkívül növényi fehérjékben gazdagok, salátákban, szószokban, pörköltekben, turmixokban, sült krumpliban, pilaf rizs és nagyszámú készítmény részeként használhatók.
  • Mogyorókrém: házi készítéssel nemes ételeket nyerhetünk, amelyek tele vannak jó zsírokkal és antioxidánsokkal, és 100 grammra jutnak 570 Kcal. Használhatjuk ezt a házi "Nutella" brownie-t, süteményeket vagy csokoládékat, desszerteket és más édes, de egészséges ételeket.

Ezzel top 13 kalóriatartalmú étel több mint bizonyított a túl sok kalória nem jelenti a rossz táplálkozási minőségetl, de sok energiában koncentrált étel a test számára is jó tápanyagokban koncentrálódik, mint ez a legtöbb a listában szereplő emberek esetében.

Tehát muszáj nézz túl a kalóriákon és vegye figyelembe, hogy a zsírok a legenergikusabb tápanyagok, ezért sok jó zsírban gazdag étel pontosan a legkalórikusabb. És bár ezekkel nem szabad visszaélnünk, mert kiegyensúlyozhatják étrendünket, elengedhetetlen, hogy beépítsük őket a szokásos táblázatunkba, ha ki akarjuk használni az értékes tápanyagokat.

Ossza meg a Top 13 magas kalóriatartalmú ételt