Adja hozzá ezt a napi menüjéhez, és elveszíti ezeket a felesleges fontokat.

Oszd meg a cikket

Hat, szinte kalória nélküli étel, amellyel éhezés nélkül fogyhat

trükkök

A tavasz már megszilárdult és jó időjárási csillagok vannak ebben a szezonban, ami a nyár előzménye. Ideális idő sportolásra most, amikor hosszabbak a napok, és mindenekelőtt szembe kell nézni azzal, ami sokak számára szükséges "kínzássá" válik: bikini művelet. A nyárig tartó hónapok ideális idő sokak számára az egészséges rutin megkezdéséhez és a fogyás, és végül megszabaduljon ezektől a kilóktól és csökkentse a felesleges zsírt.

A legnehezebb az, hogy tudjuk, hol kezdjük. Ha belegondol a fogyásba, azonnal beleesik abba a hamis hibába, hogy a kilók leadása egyet jelent azzal, hogy naponta kétszer csak salátát eszünk (itt arról az ételről beszélünk, amelyről nem tudtad, hogy segíthet a fogyásban és a zsírégetésben) és órákig büntesse magát egy futópadon az edzőteremben (Ezen a linken megmutatjuk azt a gyakorlatot, amelyről mindenki beszél, hogy lefogyjon 40-től könnyedén és otthon elhagyása nélkül). A legfontosabb tudni, hogyan kell megszervezni és megérteni, hogy ennünk kell, és hogy minden elkészített étkezés fontos a testünk, az egészségünk számára és segít a fogyásban (Ebben a linkben elmondjuk, hogy a táplálkozási szakemberek mit tártak fel azzal kapcsolatban, hogy mit kell enni a reggelihez, hogy fogyjon anélkül, hogy csökkentené az egészségét).

Különböző ételek vannak, amelyek alig tartalmaznak kalóriát, és amelyek elengedhetetlenek ahhoz, hogy bármilyen étkezéshez hozzáadják és különböző menükben kombinálják őket. Ezekkel finom ételeket készíthet, és nagyon kevés kalóriát fogyaszthat a helyszínen. Mint Miquel Girones táplálkozási szakértő kifejti, hivatalos Instagram-fiókjából "további ötféle zöldségfélét kínálnak nagyon kevés kalóriával, de tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, vízzel, rostokkal és antioxidánsokkal".

Először is, a paprika kiemelkedik, körülbelül 20 kcal. Jó antioxidáns és jótékony anyagok az egészségre.

Szintén ea brokkoli fontos, 34 kcal-val. Ez az étel kombinálható szójaszószsal is, amely jó szövetségessé válik azok számára, akik nem szeretik az ízét.

Paradicsom. Minden saláta elengedhetetlen kiegészítője csak 18 kcal van benne. Amellett, hogy ízletesek, jóllakók.

Az alábbiakban is megemlítik spenót, 23 kcal-val gazdag kalciumban, vasban, káliumban vagy foszforban és sok vitaminnal.

Végül ott vannak a zöldbabok, amelyeknek csak 29 kcal. Ennek az ételnek is van kielégítő hatása, és ízletes ételek sokaságát készítheti el, hogy alkalmazkodjanak napi étlapunkhoz.

Adja hozzá ezeket az ételeket vagy a napi menüjébe, vagy készítse el azok alapján, és máris elkezd látni eredményeket, mielőtt elképzelné. A fogyás nem egynapos feladat, és kitartást és türelmet igényel, de vannak apró változások, amelyekkel hamarabb láthatja az eredményeket, mint képzelné (Ebben a linkben megmutatjuk a két egyszerű változtatást, amelyet meg kell tennie, hogy erőfeszítés nélkül 10 kg-nál többet fogyjon egy hónap alatt.).