Ha folytatja a cél elérésének törekvését sújt veszteni itt megtalálja a trükköt hosszú távon elérni.
Ezt a felfedezést a Drexe Egyeteml, Philadelphiában, az Egyesült Államokban; rámutatott, hogy ennek a legjobb módja az az első napokban folyamatosan fogyni miután elkezdte az étkezési tervet.
Nem számít, hány kiló vagy gramm van, a lényeg az A 6. és 12. hét között észleli a változást a skálán, legyen az sok vagy kevés, de hogy nem változik.
Ennek az eredménynek az elérése érdekében a kutatók együtt dolgoztak 183 túlsúlyos önkéntes. A résztvevők voltak súlycsökkentő programon keresztül egy évig.
Ez idő alatt naplót vezettek, ahol megírták, hogyan érzik magukat az étrenddel kapcsolatban; hetente mérlegelték őket, és két év után elkezdték a programot.
Így felfedezték azt akik az első 12 hét során egyenletes súlyt vesztettek a diéta megkezdése után a következő 24-ben nem hízott extra súlyt hónapok.
Arra a következtetésre jutottak, hogy jobb, ha hétről hétre ugyanannyi grammot veszítenek, sokkal jobb, mint a kilók fogyása; ami növeli annak hosszú távú visszaszerzésének esélyét.
Mostantól kezdve készítsen heti nyilvántartást a testsúlyáról, és tudni fogja, hogy jó úton jár-e.
- A tudósok elárulják, hogyan lehet tízszer nagyobb súlyt fogyni korlátozások nélkül - Science
- Hogyan lehet lefogyni és tartani az El Informador Venezuelától
- Hogyan lehet lefogyni és tartani a The HuffPost Life-tól
- Hogyan lehet lefogyni és tartani
- A tudósok a fogyás alternatíváját kínálják anélkül, hogy igénybe vennék a Mundo en Positivo gyomor megkerülését