Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test

Az UNAM Orvostudományi Kar elmagyarázza ezt tüdő Két puha, szivacsos tasak, ahol a rekeszizomnak nevezett izom nyugszik. Ezenkívül bronchiolákból és pulmonalis alveolusokból állnak. Mindig vigyáznunk kell egészségükre, és ebben a téli szezonban sokkal többet; ezért néhány olyan ételt ajánlunk, amelyek segítenek erős és jó állapotban tartani őket.

ételek

Zsíros hal: Gazdag antioxidánsokban, amelyek hasznosak a tüdő egészségére. Ezenkívül zsírsavakat tartalmaz Omega 3 amelyek jó zsírok.

Brokkoli: Ez a zöldség gazdag C vitamin, ami elengedhetetlen a tüdő működéséhez, és védi a tüdősejteket a belélegzett szennyező anyagok vagy toxinok okozta károsodásoktól is.

Sárgarépa: A- és C-vitamint tartalmaz, mindkét vitamin antioxidáns, amely elősegíti a tüdő belső és külső gyógyulását; a tüdőromlás elkerülése mellett.

Hagyma: Ez biztosítja C- és B6-vitamin, amelyek gyógyító energiát adnak a testnek, mivel rákellenes tulajdonságokkal bír. A hagyma természetes kvarcetin nevű antioxidánst is tartalmaz, amely segít megelőzni a tüdőrákot.

Bor: Ez az ital egy úgynevezett antioxidánst tartalmaz resveratrol, amely segíti a testet a szabad gyökök elleni küzdelemben.

Narancs: C-vitaminban és B6-vitaminban gazdagok, amelyek tulajdonságai segítik a tüdőt az oxigén optimális átvitelében a sejtekbe. Természetes antioxidánst is tartalmaznak béta-kriptoxantin.

Zöld tea: Ez az ital nagyszerű antioxidáns-forrás, a legismertebb Epigallocatechin-Gallate, hatékonyan csökkenti a tüdőrák kockázatát.

Áfonya: Ez a gyümölcs tartalmaz resveratrol, fitokémiai anyag, amely gyulladáscsökkentő és antikoaguláns, emellett javítja a memóriát és gátolja az oxidatív stresszt. Ezek a gyümölcsök szintén gazdagok antocianinokban, olyan elemekben, amelyek jelentősen csökkentik a tüdő- és emésztőrendszeri rákot.

Almák: Heti öt alma fogyasztása jót tesz a tüdőnek, a fitokémiai anyagok amelyek jelen vannak a héjban. Ezek olyan antioxidánsok, amelyek megvédik a légutakat a külső szennyeződésektől, például a cigarettától vagy a teherautó füstjétől.