Merjen fogyni otthonról a szobakerékpárnak köszönhetően!
Azon alapvető tevékenységek közül kettő, amelyeket a sújt veszteni a következők: megfelelő étrend alkalmazása és megvalósítása testmozgás. Ez utóbbi az, ami foglalkoztat bennünket ebben a cikkben, amelyben leírjuk, hogyan lehet fogyni az egyik olyan gép használatával, amely nagyrészt megtalálható az edzőtermekben, de néhány embernek otthon is van: a szobakerékpár.
Az álló kerékpár egy olyan edzőgép, amely első pillantásra úgy néz ki, mint egy közönséges kerékpár. A legkézenfekvőbb különbség azonban, amint a neve is mutatja, az, hogy nem mozog, amikor pedálozunk. Alapvetően a fenék és a lábak erősítése, valamint a kalóriák elégetése, különösképpen a hasi területen található zsír csökkentése. Emiatt az álló kerékpárok nagyon jó szövetségesek, ha célunk a fizikai testmozgás. mind izomgyarapodáshoz, mind fogyáshoz.
Az egyik negatív pont, amellyel ez a géptípus rendelkezhet, a vele elvégezhető gyakorlatok monotonitása. Ezért tanácsos lehet keresni egy másik, párhuzamosan végezhető tevékenységet, például zenehallgatást vagy tévézést, hogy ne veszítse el a motivációt és megakadályozza, hogy unalmassá váljon. valószínűleg örökké parkolja a kerékpárt. Még ha két kiegészítő tevékenység is meg is van osztva, a kitűzött célok elérése érdekében mindig ajánlatos nagyobb figyelmet fordítani az edzőgépre.
A testmozgás megfontolásának ténye sújt veszteni Ez már nagyon nagy lépés a cél felé vezető út megkezdéséhez. Szükség van azonban bizonyos mértékű állandóság fenntartására is, mivel különben a kedvünk valószínűleg csökkenni fog, ha azt látjuk, hogy nem érjük el a várt eredményeket. Ehhez tanácsos lehet néhányat követni szakember által megjelölt terv, mint például az Ictiva platform által javasoltak, és ezt a tevékenységet hetente legalább háromszor, fél órán keresztül folytatják, és a lehető legnagyobb hatékonyság elérése érdekében időről időre növelik és csökkentik az álló kerékpár által kifejtett ellenállást.
Az ictiva, az otthoni edzőterem az online edzőterem, ahol több mint húsz terem található (aerobik, fitnesz, TBC, küzdelem, pilates, jóga, lépések, ökölvívás, hasi és még sok más) a testmozgáshoz, adaptálva az Ön céljainak és feltételeinek, valamint az étrendet is tartalmazó edzésterveknek. Próbálja ki ingyen.
Fizetéssel nyerj díjakat! Készítsen videókat, ossza meg a közösségi hálózatokon, szerezzen pontokat és még egy utat is szerezzen!